SUBSTITUA O PÃO! Delícia Saudável e SEM TRIGO para Lanche e Café da Manhã (Sem Leite)

Essa receita fácil e com poucos ingredientes é uma boa opção para substituir o pão em um lanche, café da manhã ou como petisco. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e é muito versátil e saudável. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, trazendo mais nutrientes e equilíbrio. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 280g de cebola (aproximadamente 1 e 1/2 cebolas grandes)
- 300g de farinha de aveia
- Sal a gosto
- 1/2 de colher de chá de bicarbonato de sódio
- 2 ovos
- 1/4 de colher de chá de vinagre

Opcional, para decorar: polvilhar com gergelim ou queijo ralado antes de levar ao forno

Rende 30 porções, cada uma com 46 calorias, 8g de carboidratos (0,6g de fibras), 2g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa receita fácil e com poucos ingredientes é uma boa opção para substituir o pão em um lanche, café da manhã ou como petisco. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e é muito versátil e saudável. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, trazendo mais nutrientes e equilíbrio. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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Opcional, para decorar: polvilhar com gergelim ou queijo ralado antes de levar ao forno

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[leoaugusto]

No meu cafe da manhã eu bato 1 ovo com cebola e acrescento uma colher de farinha de beringela, aí vai pra frigideira sem nada de óleo, fica muito bom..seus vídeos são ótimos, ótimas receitas, parabéns pelo canal..

[luziasilvabarbosa]

Eliminei 15 kg em três meses, seguindo seu canal e fazendo suas receitas. Estou amando😍

[Flamengoqueridao]

Olá tudo bem amo seus vídeos parabéns seu canal é top

[eduardodasilva]

boa noite Patrícia obrigado por mais uma bela receita.

[annahritakimberlly]

Adoro cebola e todos os tipos de temperos

[karinesouza]

Muito bom, eu fiz deu Eu gosto muito de cebola, e ficou igual o pão tradicional de cebola!!!!obg!!!!

[ioneonni]

Gosto muito de cebola alho açafrão páprica picante orégano tudo de bom!abrs Ione SC

[adryan]

Amo alho e cebola. Vou experimentar esta receita. Top

[miltessoares]

Sim cebola, alho, temperos verde frutas

[mariaterezacordeiro]

Parabéns pelas receitas maravilhosas e saudáveis agradeço pela indicação de carboidratos e calorias me ajuda muito a controlar meu diabetes

[pascalpoussin]

Muiiiito boa essa receita, vou fazer. Grato!

[gentequesupera-marlenebiel]

sensacional!!! vai pra 1 ano que eu eliminei do meu cardápio, qualquer tipo de pão (qualquer mesmo): francês, italiano, árabe, de forma, integral ou não, pão de queijo, de alho, brioche, TODOS!! Eliminei também, qualquer coisa que tenha sabor doce (exceção - frutas), inclusive o açucar e adoçantes. NADA doce. As pessoas acham isso engraçado, porque eu como pizza, mas não como pão (só que antes eu comia pizza, macarrão E pão!! Vou resumir: 9 quilos a menos na balança. Sem o menor sacrifício.... Nunca tentei substituir o pão. Senão.... nao vale, ué. E, essa receita, foi a primeira que eu vi que vale fazer!!! AMEI

[sheilamaria]

Amei patricia vou no gegilim e vou fazer com chia tambem muito emgracada suas coisa?creativa as vezes agente sente vontade de?comer biscoito doce ou salgado tipo esse mesmo amei vou fazer gualguer dia mais?com cebola branca acho mais?bonito kkkk a?cor

[lucileiasilva]

Boa tarde Patricia vou fazer, gosto muito de cebola, vou comprar dessa roxa, eu uso ms da branca, farei e te marco no insta,

[osmarescorcio]

Sou seu fã. Parabéns.
Um Grande Abraço...

[saritaba]

Amei a receita!!! Sem fermento então, maravilhosa!!! Obrigada, Patrícia! :)

[marcossabinogloria]

Eu sou viciada cebola e alho são ótimos alimentos parabéns Patrícia leite

[mariaselmaleonardo]

Cebola está sempre presente. Gosto da roxa nas saladas

[flavioaugusto]

Incrível Patrícia, obrigado por tudo e todo esforço em melhorar tantas vidas gratidão eterna.