SUBSTITUA O PÃO! Delícia que EMAGRECE! Wrap Sem Trigo, Barato, Fácil e Rápido - Lanche ou Almoço

Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 30g de aveia em flocos
- 90ml de água
- 1 ovo
- Sal a gosto

Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

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[alvanirapinheiro]

Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito.
Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.

[sandrapereira-hloe]

Que bom um vídeo que me faz ficar sorrindo do início ao fim.
As pessoas tendem a repetir a imagem que observam.
Top das galáxias.
🌹🌹🌹

[rafaelaaraujo]

Eu amo esse canal, porque além dos ingredientes, ela passa a informação nutricional das receitas.

[vanildalucy]

Fiz hoje essa receita e ficou uma delícia. Podem fazer sem medo. Muito bom mesmo 😘🥰

[barbara.ester]

Eu fiz e de longe uma das comidas mais gostosas q fiz 🤩🤩🤩

[jailsonferreiraoliveira]

Todas as receitas suas são bem práticas, ótimas para o dia à dia de todos os brasileiros. Bj Pati

[spidermiranha]

Eu vou colocar frango desfiado com cenoura e alface 😊

[zildeniaferreira]

Dra fiz cirurgia de tireoide há 6 dias qual alimentação adequada te adoro beijos

[gustavomsodre]

Essa receita com o farelo ficaria mais nutritiva por conta de ter mais fibras! Show 👏 👏 👏

[lucimara]

Amo seus vídeos. Sua simpatia é contagiante e suas receitas maravilhosas. Deus te abençoe sempre.

[marciamariacarvalho]

Amei essa receita pra eu substituir o pão no lanche ❤

[reginacoelibartolomeu]

Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏

[lucilenemarcelino]

Depois q comecei a mudar minha alimentacao e tirar a farinha de trigo, o leite de vaca o meu intestino voltou a funcionar direitinho, agora faco meu proprio leite, faco o de coco q e uma delicia e e barato e saudavel

[luisfelipef.]

Obrigado pela receita!!! Vou fazer para o lanche da tarde. Não tenho a mostarda, vou de orégano😊

[alaenepereira]

Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar, meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais, ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏

[luanova]

Vou colocar chocolate em pó e fazer c recheio doce hummm

[Eliete]

Olá, fiz um pouco de orégano, pra mim rendeu 2, talvez pq deixei a massa mais fina. Recheie com alface, rúcula, atum e uma pitada de queijo ralado, ficou diviiiinoooo. Obrigada pelas suas receitas!!!

[ceuazul]

Fiz para o meu almoço de hoje, coloquei um pouco de orégano na massa do wrap, ficou divino!!

[vidadegato.]

Acabei de fazer essa receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário.
Essa receita é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SA!!!! AMEI!!!
Patricia muito obrigada!!!