SUBSTITUA O PÃO! Delícia SEM FARINHA, SEM AÇÚCAR, SEM LEITE, Fácil, Rápida e Fofinho!

Essa é uma receita fácil e equilibrada para lanche ou cafe da manhã. É muito gostosa e nutritiva, com ingredientes acessíveis, sem farinha nenhuma (sem glúten), sem leite (sem lactose) e sem açúcar adicionado. É uma boa opção para substituir o pão e vai te ajudar na reeducação alimentar, a comer mais saudável. Fica uma textura maravilhosa! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 abacate pequeno ou 1/2 abacate grande
- 1 banana
- 2 ovos
- Essência de baunilha a gosto (opcional)
- 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de chá de fermento para bolo
- 2 colheres de sopa adoçante culinário (se quiser pode omitir, ou substituir por açúcar mascavo demerara, mas neste caso irá aumentar a quantidade de calorias e carboidratos)

Rende 7 porções, cada uma com 109 calorias, 13g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

- Gotas de chocolate para decorar (opcional)

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

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[iranirosa]

Nossa amei essa receita eu nem sabia que abacate podia aproveitar assim!
Vou fazer aqui em casa!

[anafabiano]

Esse canal é um presente de Deus! Nossa nutri querida e abençoada! Gratidão🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[forganafran]

Olá Patrícia querida 😘❤️❤️❤️ eu amo vc sabia 🤩🤩🤩🤩 primeiro porque vc tem o sobrenome do meu querido marido e segundo vc deixa a suas receitas na descrição do vídeo 👏👏👏👏😘😘😘❤️

[anadeoliveira]

Estou maravilhada com esse Canal!!! 😍😍😍

[gracindaportela]

Obrigada Patrícia adorei. Beijinhos aqui de Portugal

[rosamariadapazdias]

Olá Nutricionista Patrícia boa tarde ! Chegando e sentando o dedo no like 👍 não perco nada 😍😂😇 bora lá para mais uma deliciosa receita! Deus abençoe sua vida e sua família! 😘❤🌹🙋‍♀️👏👏👏

[alicepiezesk]

Quando vi o título eu pensei: Oxi! É de vento e água 💁🏻‍♀️ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 vou fazer 😌 amei a receita

[maristeladepaula]

Tô fazendo essa receita.Tirei a casca do abacate como falou no vídeo..deu certo

[edvandaferreira]

Hummmm tenho certeza que ficou uma delicia banana e abacate eu adorooo

[leonorribeiro]

Boa tarde pra minha nutri preferida 🤗😍! Amei a receita, q delícia hummm 😋😋😋, eu já sabia dessa de descascar o abacate, eu sempre faço, qndo vou fazer alguma coisa em grande quantidade 😁, tenham todos um ótimo final de tarde 🥰😍😘❤

[elmamaria]

Nutri que receita mais criativa, gosto muito de abacate, tem ômega três ! Obg Senhor por vc existir 🙏💕

[fabianeboimify]

Acho que se colocar algumas passas na massa TB vai ficar top 😋

[carmemnogueira]

Olá Boa tarde Patrícia, mais uma delícia de receitas, faço todas .😋😋.

[ivaniamartins]

Deve ficar uma delícia, eu já fiz e usei a banana em diversas receitas, pois antes ia pro lixo, o que me deixava bastante triste, mas depois que passei a ver teus vídeos falta banana. Gratidão Patrícia Leite!🙏🏻🌷

[ranildasimoes]

Boa tarde Patrícia!Eu adoro seus vídeos...Alêm dvc nos ensinar várias receitas nutritivas e nos informa os valores nutricionais.

[rosaloureiro]

Adoro abacate 🥑, estou curiosa como será o sabor de🥑 com banana.... Muitos beijinhos de Portugal 😘😂🇵🇹🇵🇹🇵🇹😘

[danilomaciel]

Obrigado por ter esse canal maravilhoso ❤

[bernardomartins]

BOA TARDE!😀
PATRICIA, CHEGUEI E DEIXEI O LIKE 👍
😋😋😋😋😋😋
Muito Obrigado. "❤"

[celiarosaerclievskypiglion]

Como vc é criativa! Adoro seus vídeos e tenho aprendido muito com vc. Gostaria de saber se no canal tem vídeo sobre molhos para saladas.
Também quero dizer que o trabalho de edição dos vídeos está ótimo. 😉