SUBSTITUA O PÃO! Delícia FÁCIL, SEM FARINHA E LEITE, Rápida e Saudável - Panqueca de Milho Perfeita!

Para mais detalhes dessa receita, clique no link dentro do vídeo. Para outras receitas para substituir o pão, busque por “substitua o pão patricia leite”. Essa receita rápida e fácil é muito boa para lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem manteiga ou gordura adicionada, não tem açúcar adicionado, é equilibrada, versátil e cheia de nutrientes. Mata a fome por horas de uma forma deliciosa. É uma ótima opção para substituir o pão, cortar a farinha de trigo da dieta para emagrecer e saúde. Vai ajudar sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de milho
- 1 ovo + 1 clara
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- Sal e pimenta do reino a gosto

Rende 2 porções, cada uma com 160 calorias, 20g de carboidratos (4g de fibras), 10g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!

Não toma leite? Experimente essa opção caseira barata e sem lactose

Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA]

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

Receitas com AVEIA - Saudáveis, Rápidas e Deliciosas

Receitas com CHIA OU LINHAÇA - Saudáveis e Gostosas

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

Milho Engorda ou Emagrece? [DICAS + CUIDADOS]

Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Para mais detalhes dessa receita, clique no link dentro do vídeo. Para outras receitas para substituir o pão, busque por “substitua o pão patricia leite”. Essa receita rápida e fácil é muito boa para lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem manteiga ou gordura adicionada, não tem açúcar adicionado, é equilibrada, versátil e cheia de nutrientes. Mata a fome por horas de uma forma deliciosa. É uma ótima opção para substituir o pão, cortar a farinha de trigo da dieta para emagrecer e saúde. Vai ajudar sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de milho
- 1 ovo + 1 clara
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- Sal e pimenta do reino a gosto

Rende 2 porções, cada uma com 160 calorias, 20g de carboidratos (4g de fibras), 10g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!

Não toma leite? Experimente essa opção caseira barata e sem lactose

Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA]

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

Receitas com AVEIA - Saudáveis, Rápidas e Deliciosas

Receitas com CHIA OU LINHAÇA - Saudáveis e Gostosas


- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

Milho Engorda ou Emagrece? [DICAS + CUIDADOS]

Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[sandraaalbuquerque]

Amo essas receitas saudáveis, e quando são salgadas amo em dobro. Obrigada!

[sirleioliveira]

Eu amo a Patrícia ela só traz receitinha gostosas fáceis e muito acessíveis p nós p parabéns Patricia

[audiseliarodriguesfarias]

Bom dia gostei muito bom Deus abençoe ❤❤

[cidamariano]

Te sigo já faz um tempinho, sou diabética tipo 2, já fiz algumas de suas receptivas, vc e muito simpática menina,

[lonecredisdomignosdasilva]

És fera na área de nutricionista realmente nutrição combina comPatricia leite é a da riquesa

[mariasaletecardosoferreira]

Muito bom, adoro suas receitas e aconselhamentos😘

[marizamonteiro]

Muito boa fácil rápida e deliciosa 👏👏😋😋😋

[TaldeJR]

Sai farinha, entra amido. Sou pré diabético, nem pensar

[gracinetedutramartins]

Onde agente encontra desse liquidificador? Boa tarde

[antoniozaiatarraf]

Achei legal a receita, mas dá muito trabalho pra fazer no dia a dia. Comam pão, mas sempre com as quantidades ajustadas para a sua necessidade calórica 😊