SUBSTITUA O PÃO! Delícia com POUCOS CARBOIDRATOS, FÁCIL e BARATA - Lanche ou Café da Manhã

Essa é uma receita fácil, barata e gostosa para um lanche ou café da manhã. São poucos carboidratos, é rica em proteínas e ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Tem poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e você ainda pode variar bastante os temperos. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 ovos
- 200ml de leite
- 150g de queijo ralado
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 1/2 cebola
- Cebolinha a gosto (opcional)

Rende 6 porções, cada uma com 130 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 12g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

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[joanaandre]

Olá patrícia, eu sou Joana, vivo em Inglaterra, gosto muito do seu canal, já vejo a muito tempo, mais so comecei a pôr em prática a partir do dia 1 deste mês e tem sido de grande ajuda para mim, e já enviei para as minha amigas que estão em Angola e outras em França, gostaria de pedir lhe para falares também para pessoas que estão noutros países como é o nosso caso, ao falares notamos que te dirigis ao Brazil, mais nos também estamos presentes, quero agradecer-lhe pelas receitas gostosas, o mais importante é para a nossa saúde, precisamos tirar muito peso e o seu canal está a ajudar muito somos pessoas de pouca mobilidade, não dá para fazer exercício físico, mais com a tua ajuda a notamos muita diferença em nós
Muito obrigada patrícia bjs grande te elogiamos muito pelo teu esforço e empenho

[alessandrabarros]

Voltei pra dizer q fiz e amei. No lugar do leite coloquei iogurte natural feito em casa e leite de coco, acrescentei chia, açafrão e cebolinha.

[sergiocastro]

Patrícia, caí meio de paraquedas em seu canal, iniciei perda de peso há 3 semanas, estava com 128 kg, 60 anos, hoje estou 7 kilos menor, meta 85 kilos até março, Chego lá, ainda não pude.iniciar exercícios, aguardando liberação cardiologista

[SUELYCOSTA]

Suas receitas tem sido uma benção na minha vida, comecei a oito dias e já perdei peço. Tinha muito retenção de líquido, meu corpo muito inflamado e estou bem melhor ☺️ graças a Deus que me mostrou a vc🙌 e a sua sua competência 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 vc é uma ótima profissional 😍

[mariacardim]

Patrícia amo muito suas receitas , são muito saudável. Você é a melhor nutricionista do canal, muito carinhosa .Obrigada por você estar conosco todos os dias. Beijo DEUS TE ABENÇOE MUITO

[Joaosantosnascimento_]

Essa nutricionista inspira qualquer pessoa😍🥰
Peguei mais paixão pela nutrição, só de acompanhar você.

[terezabecker]

Parabéns pelas receitas Maravilhosas, e também, pela sua alegria e simpatia! Vc é a nutricionista mais simpática da internet! Um abraço!

[marciarigolon]

Oi Patrícia, boa noite!! Tudo bem com você? Que receita incrível, fácil, deliciosa, saudável!! Parabéns!!Como sempre arrasando nas receitas!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋🌷🌷🌷

[marciaramalheda]

Parabéns @patricialeite!!!! Adoroooo suas receitas!!! Já fiz algumas e Vc é uma nutri nota 1000!!!! Adorooóo!!! Que Deus lhe abençoe sempre 🥰😘🙏👏👏👏👏👏👏

[antonioverolese]

Menina deu até fome!!
Sou de Ourinhos, faço este preparo no caminhão

[albaluciapintodasilva]

Boa noite Patrícia! Adoro vc e suas receitas! Faço várias! Hj fiz essa e acrescentei curcuma paprica e orégano! Maravilhosa! Obrigada! Bjss de luz pra vc!

[josepfy]

Parabens Patricia vc da otimas dicas, comecei acompanhar seu canal esta semana e já estou adorando felicidade e sucesso a vc!

[paulabarros]

Consumindo na minhas cidades, O queijo e, coalho e queijo de manteiga ou mussarela queijo cheda então é isso gostei muito dó vídeo vou tentar fazer ainda eu sei que vai ser um Chow u delícia 😋👍🤩👌😁🧀

[magnoliaribeiro]

Boa noite Patrícia tudo bem, gosto muito de suas receitas, só não tenho problema com peço graças a Deus, faz receitas pra quem tem problema de enxaqueca bjosss

[simonesantosrolin]

Acrescentei orégano e fatias de abobrinha, ficou delicioso

[rosangelalima]

Suas receitas são maravilhosas!
Deus te abençoe sempre!

[naturezaquebeleza]

Boa tarde Patricia gostei muito dessa receita amei vou fazer para o café da manhã obrigada

[alessandrabarros]

Vou fazer agora pro lanche da tarde. Obrigada pelas receitas. Ontem fiz pudim sem forno e amei.

[adrianedebastiani]

Patrícia, acabei de fazer sua receita !! Ameiii!! Vc é incrível.... obg por nos ensinar todos os dias!! Jeová te abençoe!