Ejercicios para aumentar glúteos | Tonifica el cuerpo GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de glúteos perfecta para hacer en casa. En esta ocasión hemos añadido peso para darle más resistencia. Que sepáis que podéis hacer este entrenamiento igualmente sin añadir la carga o si no tenéis mancuernas y queréis añadirla, podéis utilizar una botella de agua pequeña.

Espero que os haya gustado el vídeo y que sigáis súper motivados.

Os mando un fuerte abrazo y hasta el siguiente vídeo.

Yo puedo con todo y sé que vosotros también ;)

Los hashtags:
#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[crisssantana]

Tengo dos años siguiendote y haciendo tus rutinas de ejercicios para piernas y glúteos y he visto muchos cambios..eres la mejor 😘

[JazminGarcia-uhun]

Esto es realmente bueno. Llevo aproximadamente 5 semanas haciéndolo y he visto muy buenos cambios en mis glúteos, lo recomiendo ☺️

[hapucbeltran]

Me encanta estas rutinas, siempre estare agradecida contigo y tu equipo Patry. Solo que siento tristeza por que ahora Patry tiene contenido super chido pero ahora si cobra :( ni modo es su trabajo, saludos

[yaninabrletic]

Siiii por fin ejercicios para aumentar glúteos Patry!!

[charlesplayer]

Quisiera aclarar el tema de Aumentar y Tonificar...
《Aumentar .. Es hacer ejercicio con aumento de peso para agotar el musculo y el se regenere y crezca mas grandes..( Nalgotas, Piernas de cangrejo, etc).
《Tonificar... Quiere decir hacer ejercicio solo con tu peso corporal y hacer muchas repeticiones para el musculo obtenido se definira en la estetica marcada.. (no crece el musculo solo quemas la grasa excesiva alrededor del musculo y se vee una buena estetica... si tienen piernas y nalgas peaueñas.. se les vera un poco flacas por que estas quemando el exceso de grasa alrrededor de dicho musculo especifico..)

[floresitaisc]

Se agradece que hagas los ejercicios con nosotros y muestres todo, incluso cuando ya te quema de más y el cuerpo llega a temblar, eso me parece muy profesional de tu parte, inspiras!

[erickarosales]

Llevo dos días de ejercicio y ya no me puedo levantar 😥😥

Auxilio!!!

Pero me encantan tus rutinas ❤️

[guadaaa]

Hace unos meses empece con esto, muchas gracias enserio, antes yo era muy planita de fluteos y ahora se estan formando mas, me sirven mucho tus ejercicios.

[Naika]

Lo Hice todo ya que no fui al gym🙄, yo no entiendo como aguantas y con una sonrisa😂💕.

[abyjordison]

Me encantan estos ejercicios, nunca creí que me fueran a gustar hacer los ejercicios de glúteos.

[yarelialvarez]

¡Genial! Justo necesitaba ejercicios con mancuernas. #Ypct

[snivy]

empiezo día 31 de marzo, les iré contando mis resultados, enseguida vuelvo.
actualmente me mide 88cm.

[nereidaarevalo]

Feliz Año Nuevo PATRY cargado de muchas Bendiciones Salud y oportunidades.. Este año comenzando con disciplina tus rutinas son excelente gracias por compartir tus conocimientos. Desde Venezuela abrazos.

[vielkahenriquez]

Gracias Patry por estas maravillosas rutinas. Me han ayudado bastante.
Ánimo chicas y saludos desde República Dominicana 🇩🇴

[noelia]

Gracias por tus videos. Eres la única motivación que tengo para conseguir el cuerpo quiero❤️

[martam]

0:21 Sí, si que la hay, quiero mis glúteos ya!!

[jessicaramirez]

Patry, de donde vienen tus conocimiento del gym?

[illuminati]

Party podrías subir rutinas de isométricos para glúteos? Llevo mes y medio haciendo tus rutinas! #yopuedocontodo Gracias!!!

[carolinarodriguez]

Buenísima la acabo de hacer y siento que mís glúteos se queman 😂😍

[yoouescobar]

Es la primera vez que veo a Patry sufrir con una rutina!!