Sentadilla para aumentar glúteos y piernas | Muévete | Salud180

La sentadilla es un ejercicio que nos ayuda a trabajar todos los músculos de las piernas y glúteos.

Editado por Nelly Edith González Molina

[AnkhalagonTheBlack]

Así deben de ser los videos, no mas del minuto, sin intro, y a lo que va

[mariaaltagraciagonzalezjim]

Ya llevo un año haciendo sentadillas. Y veo la diferencia😍

[abeljaramillo]

Perfecto!! Tengo un gym y me vuelvo loco diciéndoles no estiren sus piernas. Pero ven a chavos más desesperados qie cargan muchooo y que lo hacen y creen que eso está bien. Por fin un video que explica el no estirar por completo las rodillas!!!

[sebastian]

A lo que vinimos y directo, así deberían ser los vídeos.

[dianasierra]

Mil gracias las voy a hacer para mi dolor de rodillas. Gracias por compartir

[veronicarios]

Yo llevo cerca de dos meses haciendo sentadillas y estoy botando músculos en mis piernas! Y solo hago entre otros ejercicios, 30 sentadillas todos los días.

[miguellaparra]

El ejercicio más fácil y el más difícil de ejecutar

[paulinacarlo]

No olviden hacer calentamiento si son primerizas, porque me lesione mi pierna y estuve cogiando 20 días 😔😔 ahora ya hize músculo y pierna bien tonificada, anímense chicas ⭐⭐⭐⭐⭐

[cosmika]

Tresmil videos y no entendía nada, sólo este me ayudó a entender cómo se hacen.

[ianaross]

Ella si tiene un cuerpo perfecto, porque hasta se le nota que tiene buenas caderas 😔💔

[jsujdunusj]

Wow es muy util, dura menos de un minuto y casi 2 millones de vistas
Que cool :0

[ratonconqueso]

Muy buen video, ir al grano sin tanta vuelta

[luzmarinamejia]

Te felicito asi se hace una sentadilla la mayoria de las mujeres lo hacen encorvando hacia adelante.

[florycab]

Con tan sólo 2 veces lo repito, chorros de agua me sale wwoooowww esta genial 😚😍

[cabralboxeo]

Excelente video, corto preciso y conciso.

[Musclemachine]

Bueno yo soy hombre y desde que vi que a las mujeres les gustan los hombres culones xd empecé haciendo sentadillas e notado un gran cambio pueden hacer 5 repeticiones de 25 sentadillas y descansar 1 minuto por cada repetición :)

[MisAinhoeta]

muy bien claro y conciso como debe ser!

[marthalaura]

Los puedo hacer a diario o es un dia si y otro no???

[francyinesvelez]

Hola. Y cuántas series de sentadillas se deben hacer y cuántas veces a la semana...Gracias 🙂

[maryfer]

Saludos, muy buena explicación, gracias...voy a comenzar ese ejercicio por primera vez 😁, cuando se ponen las manos de frente van pegadas o separadas??, gracias anticipadas 😉