3 Самые Лучшие ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК для WORKOUT

Лайк+ Коммент= горизонт +10 сек.
Игнор - 100 сек все
База для Всех элементов Воркаут, как накачаться , как увеличить подтягивания, отжимания

👉 Подпишись на мой канал, здесь тебя ждет интересный и разнообразный контент:
1. Спорт: Воркаут, Набор Массы.
2. Мотивация, книги, саморазвитие.
3. Обучающие видеоуроки.
4. Путешествия и влоги.

💻 ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ📱

--------------------------------------------------------

#Workout #Alexturi #программатренировок

[zvyjzlf]

Почему так мало подписчиков, ану давайте поднажмем

[DOKTOROVYCH]

Алекс сделай зарубу с Антоном Марчуком))) В ТОП что бы Алекс увидили!!!

[kingstars]

Очень мощные и эффективные тренировки. 1 и 3 я уже использовал и совмещал, отдача 💯

[xrkgioq]

Очень приятно смотреть на тебя, хорошего тебе настроения!

[she_dreams_of...]

я: учу младшего брата пользоваться молотком
он: разбивает телевизор
я: 5:40

[Mityai_ナイフ]

Дед альфа самец пришел клеить самок на площадке

[ZhasAit]

В данный момент у меня 35 подтягивания. Буду делать каждый день больше на один до конца учебного года, хочу до лето нормальное количество подтягивания

[iuofoip]

Выход силой на максимум ну да новечку...

[MDvideosChannel]

Не знаю даже чувак) Я целое лето не тренил целенаправленно подтягивания и плюс к этому набирал массу(как бы это смешно вы данном случае не звучало), за этот период вышло добавить 5 кг, а подтягивания на одной как шли легко, так теперь ещё легче идут(научился делать без рывка). При этом я делал по программе тренировки были 1через3. Между делом учил элементы и покачивал пресс(ну и ноги).
PS: Друзья, недавно замутил десяток красивых элементов для новичка. Если выполнишь - получишь респект от близстоящих зевак))) Жду на огонёк!)

[xvugcgl]

Хорошее и полезное видео старик, подписка ..
Спасибо .

[ReKorTiSSS]

Подскажите, пожалуйста, сколько отдыхать между кругами в первой программе?

[lemonnpie]

Блин ну как так. У тебя же топовые информативные ролики. Где же актив?!?как так-то?!?! Братан ты топ. Все твои ролики сморю

[nt]

Ты топ всем друзьям говорю про тебя) удачи в подписчиков))))

[wqdebyd]

Брать твои видео меня сильно мотивирует

[CapRyanGiggs]

привет, а вот допустим в понедельник грудь и бицепс? а сколько повторений и подходов на грудь ?скажи пожалуйста! Подписался на канал, сразу лайк, видео супер!

[krgvhgc]

Не только о спорте эти видосы но и можно похахатать 😀😂с удовольствием смотрю)))

[vladl]

Алекс, где находится эта площадка? (Мы из одного города)

[shamil_svett]

Красава, орнул и полезное видео)), но прыщик надо выдавить брат.

[vinsworkout]

Я смотрю и думаю а много среди нас таких терпеливых как Alex и целеустремлённых

[qjdishv]

Привіт з 2022! Нас уже 241 тисяча. Бро, велике спасибі за якісний контент🔥