Без Отказа нет Прогресса| Вся Суть за 4 минуты

--------------
--------------
--------------
---------------
---------------
--------------

[dmi_no]

Ну, это известный эффект!
Парни, которым отказали, активнее ходят в зал - отсюда и прогресс 😌💪

[ugyelye]

Я понял суть! Хотел начать заниматься, но почувствовал отказ ещё на подходе вставания с кресла... Так живот накачал всем советую 😊

[sergeyfortis]

Я всегда до отказа тренируюсь, пару месяцев хожу в зал, а потом полный отказ )))) опять жру и сплю )))

[ivanpetrov]

Тренироваться нужно вдолгую, всю жизнь. Избегайте травм, перетрена и негатива от избытка тренировок.
Главное здооровье и функционал, а "отказные тренировки" многих заставляет бросить очень быстро. Тише едешь, дальше будешь.

[naparuslov]

После этого видео грузчики начали работать до отказа

[Snam]

Не забывайте про центральную нервную систему. К примеру работа в отказ на фул бади - гарантия перетрена. Нужно очень аккуратно подходить к этому

[wwdzxgt]

Этому Светлому человеку доверяю больше не жели остальным кто в этой сфере Спасибо большое ✊👍👍👍👍

[lanerchannel]

Коротко и понятно, без лишних формулировок. Спасибо

[eecgtfr]

Надо всегда пробывать все методы главное в каких ситуациях мы не находились главное самому не отказываться точнее не сдаваться и терпение вот это даст результат на 100%

[Konrad_Karlovich]

Спасибо за познавательное видео. Разьяснили очень грамотно. Всех с прошедшим Рождеством и наступающим Новым годом!

[SergeyKomissarov]

Всё чётко и понятно, как всегда! С меня лайк)

[Scream-fhyk]

Каждый по своему диктует, я лично думаю нужно чувствовать свое тело и не мучать его, а правельно подходить.

[lemmedown]

Огромное спасибо за информацию. Как раз новичок в этом деле, будет полезно

[tomclancy]

Как всегда всё по полочкам, всё понятным языком

[uyR]

Все так чётко и понятно объяснил, спасибо

[elshadik]

Точно ! Вот я отказался заниматься спортом пару месяц назад и рост живот. Вот это прогресс

[ukhyupu]

Я семейный человек и времени на тренировки не много. Я в обеденный перерыв иду в зал 30 мин занимаюсь 5 дней в неделю, каждый день на определенные мышцы, бицепсы, трицепсы, грудь, плечи, спина, ноги по 4 подхода и периодически совмещаю с прессом и поясницей. Тягаю сначала по возрастанию небольшой вес для разогрева, потом повышаю до рабочего веса, затем максимальный вес и завершаю минимальным весом до отказа. За год к примеру жим лежа от 50кг дошёл до 90кг 5 повторов. Благо работа находится в одном здании с фитнес залом.

[yevhenvataman]

Вообще! Как мне понравилось! Как доступно этот человек обьяс

[ZdoroviRoman]

Спасибо за Ваш труд, Александр! Вперёд! К 2-ум миллионам!!!

[One_free_man]

По делу все толкуешь)
Отказ = +2 или больше дня для восстановления