Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

[nursen]

Жим штанги лежа 12-15 повторений 2:57
Жим гантелями сидя вверх 12-15 7:09 повторений
Тяга к поясу 12-15 повторений 11:34
Жим ногами 12-15 повторений 13:17

Это я для себя)

[zozwclo]

Станислав, Ваши знания и то как вы их обрамляете - является огромным вкладом общее знание. Спасибо вам за это!!!

[ioregty]

Отличный цикл видео для новичков! Занимаюсь 4й месяц и теперь жду видео с рекомендациями) обязательно ими воспользуюсь!

[intellectualuser]

Обожаю таких мужиков как вы! Без пиздежа, без вранья, без скама, всё по делу, интеллигентно, быстро, конкретно.
Чтоб у вас всё хорошо было, спасибо за канал.

[YouTimChannel]

Все чётко и по делу, ничего лишнего! Спасибо за возвращение к теме начинающих спортсменов!
Лучший!

[Zaurbek]

Станислав, большое спасибо за видео! Всё по делу, емко, с понятными доводами💪🏻

[zozwclo]

Огромное уважение вашей деятельности!! Это первый порыв, как я мог вас отблагодарить, за ваши знания и опыт, а так же что вы делитесь ими - это этот комментарий!

[luooghp]

Весьма ценный выпуск, особенно для "молодых бойцов".👍
Спасибо, Станислав. Здравия желаю Вам!🤝

[tantam-rlnu]

Красава. Так держать. Понравилось видео. Буду смотреть и перенимать опыт, и прислушиваться к советам!

[fhzyjkn]

Видео просто огонь! Видно, что вы очень грамотный специалист (профессионал) в данном вопросе. Как раз задумался о походах в зал и не знал с чего начать, какую программу тренировок себе навыдумывать. А тут наткнулся на Ваше видео. Большое спасибо за Ваш вклад, за Ваши знания и за многолетний труд!

[AntonG.]

Спасибо, Станислав! Очень хороший и нужный цикл передач!
Ожидаем скорейшего продолжения. :))

[Evgeniylllll]

Спасибо за очень важный для нас ролик!

[sijey]

Огонь дядька! Четко все разложили! Лайк и подписка👍

[mwnmxio]

Как всегда смотрю и слушаю Вас с огромным удовольствием.

[legch]

Понятно, все по полочкам и максимально доступно! Спасибо большое! Всем мир!

[xinmpuv]

Четко ровно и слаженно без лишней воды рассказал!! Красавчик!!

[wfptdjg]

Очень крутое и информативное видео! Спасибо Станислав! Вы этим видео многим сохраните здоровье и сохраните желание тренироваться!

[mistercredo]

Очень всё доходчиво и понятно...Спасибо большое! Здоровья Вам.

[WictoRShamakov]

Отличное видео! Все четко, ясно и по делу! Спасибо, приступаем к тренировкам!

[viktorchibisov]

Очень круто рассказано! Спасибо, Станислав! Удачи Вам!