ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА НА 3 ДНЯ ( FULLBODY TRAINING FOR 3 DAYS ) #рекомендации #тренировка #спорт

Показать описание

Программы тренировок можно посмотреть на этом канале! подписывайтеся и ставьте лайк 💪👍(Training programs can be viewed on this channel! subscribe and like)👍💪

#fitness #тренировки #качалка #спорт #упражнения #shortvideo #фитнес #сплит #shortsvideo #топ

Traihard

Рекомендации по теме

Комментарии

Тренируюсь по данной программе почти месяц, весьма впечатлен результатом, не много заменил упражнения, румынскую тягу на становую например, верхнюю тягу в тренажере на тягу верхнего блока, добавил 3 круга комплекса Синди перед каждой тренировкой, в конце тренировки мышцы кора, занимаюсь по принципу полу пирамиды, 3 по 8, но с увеличением веса, визуально заметно окреп, спасибо за программу 🤝

ЕвгенийБлынских

Вечер добрый спасибо вам большое за полезную программу тренировок 👍💪✊

ГеннадийАндреев-нф

Спасибо! За информацию! Огромная благодарность

outman

Брат, спасибо тебе огромное за этот труд!
Буду тащить по твоей программе!

ЯрославБарабанщиков-гж

Сильная программа для опытных атлетов. Возможно даже с форсажем.💪👍

zigzidee

🔥 пробуем уже несколько недель полет нормальный, только восстанавливаться чуть больше нужно, в отличии от сплита

КириллИссаев

Не слишком ли много базовых упражнений для одного тренировочного дня. Требуется коррекция

ЄвгенійМошенець-йо

Не много ли базовых управлений за один день? Поделитесь, кто уже по этой программе тренил.

Asl

Всё что нужно! Миксуй как хочешь и будет результат

romazan_parmezan

Для новичков приходит это автор ? Спасибо за ответ 💪

1:36

LAXMA

сильная и объемная программа, звучит неплохо, но у меня вопрос : 3х8-10 это три рабочих? или 3 в совокупности с разминкой?

Misterfirefighter

Делать как кругову тренировку.или одно упражнение 3подхода и переходим к следующему кпр.?

Григорийиванович-рю

Попробую вашу программу, не много изменил упражнения( травма ). Через месяц отпишусь. Буду делать 4 дня отдыха( так как хожу на турники, то есть зал 2 дня отдыха турники 2 дня отдыха зал)

EGR.