Rutina de EJERCICIOS para la SACROILEITIS o dolor de la ARTICULACIÓN SACROILIACA

En este vídeo descubrirás una rutina de ejercicios de 20 minutos de duración para aliviar el dolor y prevenir la aparición de la sacroileitis.

0:00 MATERIAL NECESARIO
0:45 90-90 BOCA ARRIBA
2:48 EL PUENTE EN CADENA CRUZADA
4:54 EL PUENTE SOBRE SOFÁ CON PIERNA EXTENDIDA
7:06 SUPERMAN MODIFICADO
9:36 PESO MUERTO UNIPODAL
12:02 ABDUCCION CON UNA SOLA PIERNA
15:44 MOVILIDAD SACROLIACA EN FLEXIÓN
16:38 MOVILIDAD SACROILIACA EN ADUCCIÓN
17:37 MOVILIDAD SACROILIACA CON PIERNA CRUZADA
18:49 MOVILIDAD SACROILIACA LADO CONTRARIO
19:23 DOSIFICACIÓN
20:40 OUTRO

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[juanluisibarragutierrez]

Ya no podía trabajar sentado ni media hora, el dolor era permanente así cambie de posición... ya me iba al hospital a dejar los ahorros, pero con tus videos, el alivio fue inmediato, sincero agradecimiento.

[javierachahuan]

Gracias, gracias, gracias!! Seco!! Ayer no podia ni pararme recta, ni me podia mis pies!! Y haciendo este video me he recuperado, aunque aun duele, pero soy completamente funcional. Seguiré repitiendolo

[nuriahernandezselles]

Hace años que tengo este dolor sin resolverlo con fisioterapia ni quiropraxis. Haciendo esta rutina he notado alivio inmediato y continuado. Gracias, seguimos

[produccionesterrible]

Muchísimas gracias, por tus conocimientos, increíble lo rápido que se ha aliviado el dolor

[velgaelenasuarezcalderon]

Muchísimas gracias por enseñarnos las terapias me ayudan mucho y ya no quiero ir a mi EPS salud a hacerlos ya q son casi los mismo y loa hago con su video en casa Dios lo bendiga por ayudarnos a mejorar.

[adalezcano]

Este Señor un Genio con la Fisioterapia.

[antonioorellana]

Muchísimas gracias Marcos, aquí encuentro todos los ejercicios para mis dolores de espalda y del sacro. Dios te bendiga.

[rafaelgalvan]

Muy interesante su fisioterapia le
Agradecemos su compartir de estos ejercicios tan beneficios
Para nuestro cuerpo por qué ya
Somos de la tercera edad

[beatrizrios]

Hola Dr Marcos😊, súper video me ayudó mucho en el dolor en la parte derecha!, llevo 3 semanas haciéndolos!, y ah mejorado el dolor!, amo tu trabajo ❤, gracias por compartir!.

[paulinhadasouza]

Buenísimo, no suelo comentar en vídeos, pero es la segunda vez que estos ejercicios me sirven un montón. Gracias tío, de verdad

[sandracampbell]

Gracias por los ejercicios son de gran ayuda para mejorar nuestra calidad de vida. Hay veces que resulta costoso ir a un fisioterapeuta para hacer ejercicios de rehabilitación gracias a ti tenemos tus excelentes videos que nos ayudan a sentirnos mejor. GRACIAS. Saludos desde Argentina 🇦🇷🍀

[pamelaconuenir]

Te amo❤ de verdad.... Eres lo maximo! Me has ayudado tanto con mis dolencias patologicas 😅 muy agradecida de tus videos, Dios te bendiga por esta ayuda❤

[CristinaTyquy]

Magnífica rutina, mil gracias; me ha sido de gran ayuda. Solo echo en falta una orientación sobre la manera correcta de respirar mientras hacemos los ejercicios.

[isabelcr]

Muchísimas gracias, excelente video. Justo lo que buscaba. Me encantó que además de la explicación, hicieras los ejercicios. Muy práctico ❤

[patriciaclauremendizabal]

Muchas gracias, con estos ejemplos evitamos ir a fisioterapias
👍👏💪

[bibianculca]

Muchas gracias, Dios te bendiga por la ayuda que nos prestas

[edgardomarin]

Gracias por sus excelentes descripciones. Pregunta: ¿La rutina de ejercicios para la sacroileitis debe realizarse diariamente o con qué frecuencia?

[anaverolove]

¡Muchísimas gracias! Realicé los ejercicios junto contigo y el alivio ha sido ¡inmediato!❤

[merlyngnunez]

Buenas, me encantaron los ejercicios, mi dolor en centralizador directamente en el sacro de momento no lo tengo direccionado en ninguna de las piernas

[mariarosellys]

Gracias!!! Estos videos y ejercicios son fantasticos ❤️👌