Пилатес. 30 минут. Эффективная тренировка на все тело.

Активный комплекс пилатеса, который поможет вам быстро "включить" тело и привести мышцы в тонус.

За 30 минут вы успеете проработать пресс, мышцы спины, рук, ягодиц и ног: все тело полностью. А также, приятно растянитесь и расслабитесь после интенсивной работы.

Пилатес отлично помогает мне поддерживать тело в форме, укреплять мышцы, формировать силу, выносливость и баланс.

Надеюсь, он поможет и вам🍃🤍

Сделать донат и помочь каналу можно по этой ссылке:

❕❕Если у вас имеются хронические заболевания или вы почувствовали дискомфорт при выполнении упражнений из данного комплекса, сделайте перерыв. Если неприятные ощущения не проходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Практика рассчитана на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий спортом❕❕

#тренировка #пилатес #здоровье #спорт #pilates #workout #sport #health #wellness

[ssvfgvm]

Хороший ритм тренировки, при этом довольно ощутимая нагрузка.

[utzfsmb]

Благодарю за видео! Первый раз увидела вас сегодня! Отлично позанималась с утра. ❤

[dpmlrmi]

Спасибо, Олеся.Необычно круто потянулись плечи в приседаниях из позы стола.Прям вообще круто!И скрутка в конце такая нежданно бомбная!!!❤❤❤❤

[tgnlkrv]

Молодец ! Хотя мне уже 51 я с удовольствием занимаюсь с вами.Все вполне по силам, нормальный темп задан, так держать Олеся !

[Ma_lena.]

Вся в поту, но довольная, спасибо за крутой комплекс❤ вы чудо

[ssvfgvm]

Спасибо, так замечательно начинать выходные с ваших занятий 🙏

[kwfyvnf]

Спасибо огромное за тренировку ❤❤❤ Всё очень понравилось ❤

[kwfyvnf]

Супер, спасибо Вам огромное за тренировку ❤❤❤

[fwsqikt]

Круто, вроде ничего сложного, но я половину не осилила😊

[baby-girl-tani]

Сначала предупреждайте, что будут амплитудн движения и понадобится много места. Тренировка не очень зашла, особенно отжимания на руках - это не для всех уж точно