Пилатес 'Русалка' на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
_________________________________________

30-минутный комплекс изящного и грациозного пилатеса подарит тонус, силу, красивую осанку и внутреннюю пружину всему вашему тело, не выходя из дома.

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸

[keti_s]

Вероника, было бы здорово, если бы вы сделали 30-дневный (или любое другое количество дней) челлендж с первого января, с йогой пилатесом... Вот был бы нам подарок к Новому году 🥰

[MrsStripyKitty]

Наконец-то я нашла Вас, как тренера, который мне подходит психологически. Занимаюсь с Вами. Очень нравится. Комплекс Русалка - отличный. Спина раскрылась, позвонки повытаскивались. Благодарю!

[margaretmi]

Практикую йогу уже 3 год. К пилатесу пришла благодаря вам. Но суть в том, что в конце данной тренировки, когда вы попросили проанализировать своё тело, то я почувствовала, на сколько оно стало легкое, живое и прекрасное, я аж расплакалась от этого прекрасного чувства. Спасибо вам огромное, со мною такое впервые ❤️

[КсенияХлёсткина-пм]

Очень интересная подача, я влюблена теперь в Ваш пилатес, йогу и зарядки ❤️ Идеально всё: подача, голос, манера общения, упражнения, фон, цвета, одежда 👌 Плюс такое шикарное состояние после Ваших зарядок ✨☺️

[NIKApri]

Я занимаюсь, а моя кошка лежит рядом и так вытягивается, так хорошо у нее получается )) та ещё «русалка» 😀

[olesyakashkarova]

Вероника, комплекс Русалка - это восторг!!! И почему я только сейчас нашла Ваш канал???
Жду с нетерпением Русалку 2.0!!!

[ОльгаКрасавина-рн]

Вероника, спасибо! С Вами уже 2 года. Занятия действительно стали не надо, а хочу. Хочу быть на коврике утром и вечером. осанка стала значительно лучше. Красивые руки и подтянутый живот. Это результат занятий с Вами. Спасибо!

[КлавдияСтепановна-бе]

Вероника, это было просто великолепно 😻
Спасибо за ваш труд ☺️
Благодаря вам регулярно занимаюсь уже год, и тренировки это не неприятная обязанность, а радость от возможности посвятить время себе и почувствовать себя живой
Вы просто чудо, бриллиант среди остальных фитнес блогеров❤️

[ДинараМалюкова]

Я всегда пропускала короткое вступление в начале видео, чтобы быстрее начать заниматься. Но после бигудей мне стало так неловко и в этот раз я посмотрела полностью)) зря я так делала, вас очень приятно слушать! Спасибо за разнообразные занятия)

[ЕленаЧуева-ин]

Вероника, это потрясающе- спина, а особенно, между лопатками, прямо петь хочет от восторга! Ощущения такие, что хочется летать! Снимаю шляпу 🌹

[nfgkl]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваши практики, все упражнения прекрасны, а настроение после каждого видео улучшается ! Благодарю 👍❤️

[irenshulga]

Приятная лёгкость и подвижность в теле👍

[liliankayumova]

Мир вам! Вероника и вашему супругу! Я рада видеть вас каждый день и заниматься любимым пилатесом вместе с вами!

[natakopf]

Это лучшее, что может быть для спины! Сердечно благодарю! Я кайфую с Вами! 😌

[Садхгуру-бт]

отличное видео
Человек, читающий этот комментарий, желаю успехов, здоровья, любви и счастья!

[АлёнаПтаха-уъ]

Супер комплекс! Вероника, спасибо! Сделайте, пожалуйста, ещё один такой комплекс - "русалка-2!))) Зашёл)))

[soleelos]

Фонтан эмоций, не ожидала таких движений, после компа всё занемело, и... Свобода) после упражнений я чувствую больше голову даже, видимо туда таки прибыло, кислород дошёл! ❤❤❤Спасибо за всё!

[larisazamula]

Как же мне нравится этот комплекс🥰👍 Благодарю вас🥰🙏🏻

[АнастасияХитрова-ят]

Чудеснейшая практика! Осанка прям сейчас ощущается красивая, прямая ❤

[TheAnnushka]

Боже, спасибо большое за этот комплекс! Мне так ле гко стало дышать после него! Спасибо большое!!!