ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня мы с вами сделаем тренировку "пилатес для начинающих на полу за 30 минут". Такая тренировка пилатес позволит вам проработать все мышцы вашего тела без выпадов и прыжков, а также вы сможете улучшить вашу гибкость.

Выполняйте этот роскошный пилатес дома регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.

Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
"Пилатес Дома"

———————
«Утренние зарядки»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Пилатес #ПилатесНаПолу #ПилатесДляНачинающих

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[ИринаРощина-йю]

Спасибо вам огромное! Какое счастье, что я вас нашла. После замены двух тазобедренных суставов и от сидячего образа жизни вес зашкаливает, спина отваливается. Начинаю потихоньку с вами заниматься. Очень нравится...

[rocksolana]

Ваш канал мне предложила реклама Телеграм. Оттуда я вышла сюда. Делала с вами круговую тренировку, которую доделала до конца (а это вообще нонсенс, я ужасно не люблю такой формат, но преодолела себя)! Делала с Вами шаговые тренировки. Показала маме, так она вообще теперь только так и ходит, когда кино смотрит. Начинала заниматься по вашему плану тренировок на месяц (в рассылке был месяц назад, наверное), но бросила, а сейчас думаю, что надо вернуться. Вы молодец! Очень люблю Ваши видео. У Вас очень приятный голос и добрая подача. По разным видео занималась, в том числе покупала не один курс М. Корпан, но вот она жёсткий человек, очень твёрдый, у неё это везде, с ней тяжело. А какая Вы я не знаю, но Ваша подача мне так нравится, что я готова всю жизнь только с Вами и заниматься))) Надеюсь, Вы ещё долго будете нас радовать своими видео!
Пилатес попробовала впервые и теперь думаю, что надо перепробовать все пилатесы на Вашем канале. Восторг и очень приятно! А главное не тяжело, хотя я здоровьем слабовата.
Удачи и спасибо большое! Любим всей семьёй!

[МарияСтоянова-дп]

утром сегодня впервые попробовала, супер, то что нужно моему телу, и нагрузка есть и не упахиваюсь, спасибо большое !

[queenfame-mhlu]

Оказывается, я фанат пилатеса. В первый раз занималась и мне очень понравилось. Спасибо за ваше видео.

[ВикторияКавцевич-эк]

Решила сделать вашу тренировку. Мне понравилось. Неожиданно, но все мышцы работали. Единственное, у меня беда с дыханием. Я хочу сделать наоборот. Мне как будто так удобнее. Как перестроить дыхание? Я начинаю зацикливаться на выдохе и вообще дышать перестаю 😂. Только начинаю с вашими тренировками знакомиться, но мне нравиться! ❤❤❤

[Весна-йъ]

Попробовала комплекс и поняла, как я себя запустила, а ведь раньше я занималась пилатесом, и все упражнения мне давались нормально. Спасибо за комплекс, начну свои тренировки от этой сложности

[annavasenowitch]

Очень классная тренировка, так спокойно и приятно! Благодарю 🙏🏻

[ЛарисаПротасовская]

Спасибо, Татьяна. Утром проснулась в разбитом состоянии с головной болью. Ваш пилатес помог почувствовать себя легче и привести себя в порядок перед рабочим днём.

[MarinaMatrosova-bjzo]

Спасибо большое. После операции уже почти год сложно долго стоять и почти невозможно прыгать. Держать вес и тонус тела не просто. Ваша тренировка на полу спасение.

[ЕленаАристова-щр]

Какая волшебная подача. Время пролетает незаметно. Но при этом эффективно!

[ceyhunxudiyev]

Я в восторге от ваших тренировок😍😍😍❣️как хорошо что нашла вас😍😘

[esevon]

Танечка, спасибо вам. Так легко к пониманию упражнений. ❤❤❤

[aljonafuhrmann]

Приятно на Вас смотреть, и сама Вы оч милая, приятная❤

[ольгабелянкина-ьг]

Татьяна, большое спасибо за тренировки, очень рада, что с Вами уже 2 года!моё здоровье Вам благодарно💙💜💚

[ВикторияСамойлова-щф]

Благодарю вас бесконечно!За 2 ваши тренировки ушли боли в спине и шейном отделе. Я на вас подсела ))и буду продолжать дальше заниматься по вашим видео 😊

[dimondig]

Очень понравилось я в восторге ! От вашых тренеровок .❤❤❤

[iRyzhik]

Продолжила зарядку пилатесом - очень приятная тренировка получилась. Спасибо!

[Fsetlana]

Отличная тренировка. Для тела и для укрепления душевного равновесия и настроения. Радость от занятий с Вами. 💖💖🧡🧡💛💛💚💚💙💙💜💜

[ЕленаСоловьева-рк]

Замечательно, то что надо когда лень заниматься😄Спасибо, Татьяна! ⚘ ещё хочется пилатес 😃❣❣❣