Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами будет тренировка пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника за 30 минут. Такая спокойная тренировка на спину позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость. Это лучшие упражнения для осанки и спины в домашних условиях.

Выполняйте эту тренировку пилатес регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.

Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

———————
"Пилатес Дома"

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Пилатес #ТренировкаПилатес #ПилатесДляСпины #УпражненияПилатес #ПилатесОсанка #ПилатесСпина

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[irinamordowin]

То, что нужно для расслабления спины и позвоночника после трудового дня💪🏻.Таня, огроменная вам благодарность.

[kptpozx]

Не знаю почему, но хочу заниматься только с Татьяной Метельской 😂 Наверное очень нравится ещё как человек: лучезарная, добрая😊

[loramorskaya]

Спасибо вам большое за шикарный комплекс пилатеса для спины !!!! Обожаю ваши тренировки!!🌹🌹🌹🌞

[fwizcko]

Спасибо! Отличная тренировка. Делала с удовольствием.

[nkxhexz]

Супер ощущение расслабления в спине и приятное растяжение в шее. Спасибо!

[Tafalar.s]

Как и всегда отличная тренировка. И спасибо за то что так часто их выпускаете.

[annamurka]

Тренировка отличная, все зажатые мышцы заставили поработать. Спасибо!

[emrufkp]

Прекрасный комплекс упражнений.Всем советую позаниматься.Татьяне огромное спасибо.

[lvscgmc]

Тренировка отличная, мне понравилась. Делала впервые

[inessainessa]

Отличный комплекс! Все мои любимые упражнения! Спасибо вам, Татьяна!🥰❤🙏

[sowulo]

Спасибо! Очень нравятся ваши пилатес-тренировки

[madinafatrakhmanova-]

Татьяна, очень нравятся Ваши тренировки!❤

[natalianatalia]

Отличная тренировка, как раз для тех дней, когда ничего делать не хочется, а потянуться и расправиться необходимо . Спасибо вам огромное ❤

[rhlgdkf]

Танюша спасибо большое! За упражнения! 😘😘😘

[meowkameow]

это потрясающе! просто класс! Спасибо!!

[juliamuse]

Очень, очень, очень крутая тренеровка)) С П А С И Б О

[JoaquinApazaroque]

Saludos de Perú Tatiana, veo que cultiva el deporte de larga data y hasta podría decir que es innato a su persona, bien por usted y más aun lleva un Plus al compartirlo

[katebrown]

Спасибо за тренировку.
После тренировки ощущается легкость в спине 😊👍

[arishkanikolaichuk]

Супер, спасибо, делала много упражнений хороших а тут они в одну тренировку включены, теперь буду именно эту тренеровку делать чаще!!