Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]

Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
_________________________________________

Эта 20-минутная супер тренировка на все тело проработает пресс, ягодицы, руки и спину в положении на коврике. Супер тренировка на все тело идеальна также в качестве утренней зарядки, чтобы вы чувствовали себя подтянутыми, уверенными и энергичными целый день.

🔹Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с:

🔹Если Вам захочется более долгой и приятной заминки, то используйте:

или

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️

⭐️

Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

[VVPROFITNESS]

Привет! Я узнала, какой мировой рекорд в планке😃 62-летний американец простоял в планке более 8 часов: это мировой рекорд 62-летний Джордж Худ из США простоял в планке 8 часов, 15 минут и 15 секунд и попал в Книгу рекордов Гиннеса.

[jqyenqw]

Вероника я смотрела много разных каналов по фитнесу и пилатесу но вы для меня лучшая, с вами тренируюсь почти каждый день. Благодарю Вас

[dariae]

Ахахах, Вероника - это единственный человек, которого приятно видеть по утрам 🥰🌹

[rhhgonz]

Комплекс замечательный, ощущения после него, как будто целый час в тренажерке пахала, а ведь всего 20 мин.! Вероника, Вы супер ! Я почти 2 года ходила в фитнесс клуб, но такого разнообразия тренировок там нет!И вот сейчас я Вами, и очень этому рада! Мне бы очень хотелось комплекс для ног, нормолизующий венозный отток, лимфоотток, снимающий тяжесть и отечность, особенно к концу дня. Кто целый день на ногах, меня поймет! Конечно лучше всего помогает плавание и аквааэробика, но с плаванием в этом году проблемы, бассейны пока не работают. Но есть какое-то "сухое плавание', а может ещё какие-нибудь новинки ? Для меня Вы самый авторитетный и любимый тренер. С нетерпениеи жду ваших видео!

[fztfysf]

Не устаю благодарить за интерес и неравнодушие к своим зрителям и ученикам, а не на показушничество своей фигуры!(таких, , тренеров, , масса). Спасибо!

[lifeguid]

Влюблена почти в каждый ваш комплекс! Как все продуманно, и приятно заниматься вместе с вами! Просто супер! Огромная благодарность вам!

[mzvzkvk]

Вероничка, я Вас обожаю! Физкультурю с Вами с огромным удовольствием 🌹🌹🌹

[irinak]

Замечательный комплекс! Огромное спасибо Вероника. Вы- лучшая!😊

[ylhdyds]

Для меня вы самый лучший тренер, тренеровки стали с вами не надо а хочу. С вами легко не загнано и главное действенно!

[blerswetty]

Просто потрясающий комплекс, Вероника, спасибо большое 💖

[edclryt]

Вероника: "Расслабьте лицо!". Это говорится именно в тот момент, когда все скулы Мощная тренировка! Действительно, после комплекса прямо гордость разбирает и радуешься, что больше днем ничего не надо будет делать))))

[olessyamiroshnichenko]

Спасибо, Вероника! Всë тело благодарит!

[nujhtos]

Отличный комплекс !!! Спасибо Вероника!

[loramorskaya]

Супер !!! Благодарю вас, Вероника!!😘😘😘😘

[oksanakodryanu]

Вероника! Самый любимый утренний комплекс!! Спасибо огромное!!!

[iiisqbm]

Вероника, огромное спасибо! Замечательный комплекс!

[hkntjjj]

Вероника, как всегда просто огонь!!! Все почувствовала, все мышцы!!! Спасибо, тренировка выше всяких похвал!!!

[srrmfcp]

Прекрасная тренировка, отличный темп))) спасибо Вероника)

[jonfeex]

Вероника, тренировка огонь!! Огнище просто!!! Благодарю)