RUTINA para QUEMAR GRASA en CASA🏠

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Samuel Delgado

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Комментарии

Si te falta motivación recuerda todo esfuerzo tiene recompensa

samuelalbarran

Soy un niño de 13 años mido aproximadamente unos 1, 68 cm y peso 55 Kilos. Soy consciente que estoy bien pero lo que pasa esque tengo mucha grasa abdominal soy un gordo con bajo peso. Mi meta es tener un buen cuerpo pero no se por donde empezar debido a lo que acabo de mencionar sobre mi exceso de grasa abdominal, les queria pedir algun consejo de si debo empezar con un déficit calorico (acompañado de cardio) para cuando empieze a perder grasita poder comerzar con ejercicios "reales" como abdominales, crunch o algunos parecidos. Acompañados de ejercicios de brazo completo y pierna, pero también quisiera saber si empezar directamente con los ejercicios "reales" y saltarme el déficit calorico. Asique porfavor si alguien que lleve tiempo en esto y me pueda ayudar a como empezar se lo agradecería mucho. Adiós. ❤

elconnombre

Y recuerden, no hay ejercicio bueno sin buena alimentacion

og_key

Porfavor necesito un video ya especifico que sirva de como bajar grasa corporal y definido
No estoy obeso pero tengo poca grasa
Necesito rutina de ejercicios lo más pronto.

O basta con estos?

Fkfkugf

Mi gente, tengo los primeros dos abdominales marcados y ya puedo mover mis pectorales, osea, ya los puedo ver y siento el músculo pero siento como grasa en los pectorales o no se, siento como tocar mi panza cuando me siento, es normal? O es que ya estoy engordando tanto que se me están haciendo tetaa 💀?

chapa