Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo | 30 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA PARA QUEMAR GRASA DE TODO EL CUERPO | 30 MINUTOS

Hoy os traigo una rutina de entrenamiento de 30 minutos con ejercicios de cardio de para adelgazar y quemar grasa de todo el cuerpo.

Esta rutina es de una intensidad moderada, aunque si os cuesta seguir con los ejercicios podéis realizar menos repeticiones o bajar la intensidad de los movimientos.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos y combinar varios vídeos también podéis seguir el calendario de entrenamiento de la web.

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

[juanyochoa]

Gracias Patry, tengo casi dos 2 años haciendo tus videos, y en un año baje 45 kilos (ojo acompañado de una dieta) estoy feliz porque después de un año de haber llegado a mi meta sigo manteniéndome haciendo tus ejercicios, gente escribo este comentario para decirles que si quieren pueden, a mi mucha gente me dice te operaste, tomaste pastillas y nada de eso todo fue cambiar mis hábitos y levantarme del sillón....animo que queriendo todo se puede lograr :)

[kevincitojk]

¡hagan este vídeo!

Lo hice completo y créanme SUDE LA GOTA GORDA! Con este video ¡si quemas grasa! Lo hago todos los días llevo dos semanas, lo hago por las mañana aún no veo resultados de peso. .Pero si de talla! eh bajado varias tallas con que hagas este vídeo Diario! Te ayudará bastante!

¡Ánimos! ustedes pueden.

[anavaz]

pesaba 79 kilos, mi peso normal debe ser 67 tenía 9 kilos más pero con esta rutina del ejercicio voy bajando 5 kilos si se puede chicos y chicas se que es difícil por que a veces nos gana la pereza y caemos en lo mismo de no hacer y decir mañana y mañana pero cuando empiezas a ver resultado te sientes tan feliz.
Eso si díganle adiós a los refrescos embotellados y tomen agua cambien sus hábitos y si quieren comer alguna chatarra recuerden que al siguiente día tiene que hacer ejercicio por que si no esa grasa se nos va acumulando, traten de evitar las grasas no digo que nunca lo hagan por que de vez en cuando hay que darse su gustito pero con responsabilidad.

[infinitecI]

hoy cumplo un mes, y he perdido 5 kg, estoy contentisima♡ vamos por más ♡

[itaanlu]

Hola! esta fue la primer rutina que hice en Marzo, preferí esto que el gym y la verdad me ha servido de mucho, he bajado 9 kg del 4 de marzo 4 de mayo :) aún me faltan 15 kg, pero ahi voy!. M motivan mucho tus videos :* Regreso en 2 meses para que sepan cuanto he bajado.

[yesimhangry]

NUNCA había durado tanto tiempo haciendo un cardio sin parar. Sentía que me moría y dije en mi mente: "Voy a parar un momentito a tomar agua; de seguro no llevo ni 5 minutos."
Abrí los ojos como platos al ver que llevaba 18 minutos. Antes no podía más a los 4 minutos! Siento que voy por buen camino :')

[paucortez]

Esta es la primera rutina que me acabo completa, me siento muy orgullosa de mi llevo 3 semanas haciendo rutinas de patry pero la primera semana solo hacía 2 veces a la semana, después la segunda 3 y ahora llevo haciendo todos los días y si me siento más ligera pero siempre me sobraban 10 minutos de 30 y ahora la hice completita yeii!!

[valeylu]

Llevo cuatro días haciendo esta rutina y por fin la hice completa sin pausas y sin terminar muerta aparte que hoy sentí que la ropa me quedaba un poquito mas suelta seguiré así combinando mas rutinas de a poco y espero ver resultados pronto

[YanePalmita]

envidio su sonrisa al hacer la rutina 😭😂

[nellygacha]

Muchas gracias, les comento.
Empecé el jueves 16 - 04 - 20
Descanso los domingos, el dia de hoy el entreno fue mucho mejor. Les cuento cuánto me va, más tarde subo las medidas... Les diré mi resultado del mes, mucho ánimo. Todos podemos!! 🌻🤗

[chanenacarolainemoranp.]

ESTA RUTINA SUPER BUENA PARA LAS MUJERES K NO PUEDEN SALIR DE CASA UNOS 30 MINUTOS DE ESTE EJERCICO DE MAÑANA Y COMIENZA UN DIA LLENO DE ENERGIA ME ENCANTO TE FELICOTO BUENAS RUTINAS SALUDOA DESDE CHILE.

[celguero]

Tengo 21 años, y peso 80 kg estoy muy triste pero decidida a cambiar mis hábitos y mejorar día a día!! Empiezo hoy vuelvo en 2 semanas para ver los cambios ❤

[claubarcenas]

Termine también aprendiendo a bailar 😂😂😂😂
Excelente ejercicio!!! 😊

[gasterding]

Me equivoqué en todo pero igual sude como cerdo en parrillada

[mayraelizabeth]

Muy buena la rutina, no mamen es la primera vez que lo intento y no se soy la unica con retardo que se equivoca en algunos movimientos UnU

[reginavaldin]

¿Qué onda? Mi nombre no importa, pero desde hace un dos semanas estoy haciendo ejercicio por mi cuenta y bajé 3 kilos, hasta que encontré este video. Desde hoy quiero empezar; aclarando que mínimo debo bajar 15 kilos [más que nada por salud] así que les voy a ir diciendo qué tal he avanzado, obviamente estoy haciendo una dieta. Volveré cada mes, lo prometo.

[tamaralopezmolinero]

Llevo dos meses entrenando y tonificando mis músculos. Hoy empecé muy cansada y acabé la rutina y me sorprendí por haberla acabado tan bien, no he tenido que parar ni un momento ni siquiera para ver cuánto quedaba. Sin duda, por muy buen camino!!!

[janeta.olvera]

Estaba comiendo un sándwich con tocino, jamón, tres quesos y huevo, y empiezo a ver un vídeo donde una chica adelgazo, y me sentí mal, entonces ella dijo que nosotros también podemos hacerlo, que son hermosos tal y como son, después entre a ver un vídeo de ella y wow que hice los 30 minutos, y lo haré todos los días después de correr una vuelta por mi calle que esta súper larga

[karenramirez]

no puedo creerlo 5 minutos llevo y ya siento que muero y en esos 5 minutos me di como 3 descansos, enserio que en verdad se necesita muchísima fuerza de voluntad espero pronto tener la condición para llegar ala media hora haciendo los ejercicios 😂😂😂😂

[anarendon]

Empecé con los videos hace un mes pesando 61 kg. no me he pesado de nuevo, pero siento un gran cambio, la constancia hace la diferencia. Les seguiré contando como me va.
gracias por los videos Patry