Quema Grasa en Casa

🎯 No podés compensar una mala alimentación con ejercicio. Creer que una rutina de entrenamiento intenso va a revertir los efectos de una dieta desequilibrada es un error común. ❌
💥 Pero sí hay ejercicios que te ayudan a acelerar el metabolismo y aumentar el gasto calórico diario, como los intervalos de alta intensidad (HIIT). Lo mejor de todo es que podés hacerlo en casa, sin equipamiento y adaptado a tu nivel. 💪
🔥 Dale tu máximo durante un minuto, descansá un breve periodo y repetí. No solo vas a quemar más calorías, también vas a tener más energía para mantener buenos hábitos.

[mariaisabelguerra]

Este Dr. dice la pura y real verdad, yo lo tengo comprobado, estoy bajando de peso haciendo exactamente lo que dice en el video, Gracias por compartir Dr. La Rosa, es un privilegio tener a la mano sus consejos, Bendiciones 🙏🏼🙏🏼❤️👍👍👍😊

[ConectandoCulturasOK]

Literalmente el mejor médico de habla hispana

[mcmv]

Doctor, usted como los buenos vinos : cada día más guapo, culto e inteligente. Gracias por compartir tanta sabiduría para cuidar de nuestra salud. ❤

[ethelumpierrez]

Gracias querido doc.por enseñarnos lo que ningun doctor enseña!!!

[epvs]

Los ejercicios de impacto, saltar, correr, colgarse... deben realizarse con cautela por personas lesionadas, con artrosis, osteoporosis, osteopenia y hernias de disco.
No es que no haga ejercicio sino que lo haga con cautela supervisión. Hacerlos gradualmente y añadir de fuerza pesas, a partir de cierta edad. Un saludo.

[obpmyph]

Gracias dr!! Yo no soy persona q me guste ejercicio!! Y este video es revelador para mí.
Dios lo bendiga por contribuir en la mejoría de nuestra calidad de vida
Sinceridad absoluta de su parte
Saludos para UD dede Mendoza

[chichicastepicon]

Yo iniciè solo caminando
Luego vi los videos de este doctor y estoy poniendo sus consejos de suplementos dietas ejercicio y de sentido comun. Ua bajè 11 libras en 8 semanas. Y cambíe muchos malos hâbitos. Que me afectaban. Ademas su información ayuda a crear un sistema sostenible.

[mildredcajina]

Muchisimas gracias Dr. LAROSA, por estos cortos videos, e información, Dios le bendiga, 🙏🏻🫶🏻

[ingridparada]

Dr, ud.explica muy bien, felicitaciones por sus videos, ❤👌🏻👏🏼🇨🇱

[maca]

Mil gracias doctor, , , claro y directo 👍👍👍

[josemiguelsanchez]

Excelente información Doctor..Gracias..😊😊😊

[offircastillososa]

Mil gracias por su ayida!!! Bendiciones 🙏

[silvanapatricia]

Gracias doc . Esta semana por primera vez tuve toda la semana presión alta creo q es nerviosa y me tuvieron que ir subiendo la dosis.

[mariadelpilargarcia]

Seguramente aumento de la hormona del crecimiento!! Gracias por la enseñanza!!

[claseandoconfero]

Hola Doc, tengo 65 años entreno unas 15 h a la semana, CARDIO y pesas, siempre he entrenado en ayunas, antes de calentar me mido la glucosa (130) y después de dos horas de diferentes rutinas y hits, me vuelvo a medir la glucosa y esta en 124, entonces me pregunto 🙆 de donde estoy sacando los ATPs para entrenar, de la grasa??? Le agradecería su valioso comentario, saludos cordiales

[Nico-cuuc]

quizás es porque tengo 20 años y mi metabolismo ayuda, porque como como un desquiciado y con hacer ejercisio me basta para estar en forma. espero me dure mucho tiempom

[monicaestherpedraza]

Gracias doctor!
Mañana, Dios mediante, empiezo

[marialara]

me encantan sus consejos tan buenos Dr., Gracias 😌❤

[tlatoligarcia]

Gracias doctor por aclararme esa duda....😮

[RodrigoVasquez-twxv]

Hola Dr, y como Bajaría el Metabolismo para Crear Masa muscular😮.