Cardio INTENSO 15 minutos | Quemar grasa de forma rápida

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio de alta intensidad de 15 minutos para adelgazar y bajar la panza.

Así que espero que estéis muy motivados y que lo deis todo para conseguir vuestros objetivos.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags:
#GymVirutal #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Glowuperla]

Patry: Vamos son los últimos segundos último ejercicio! Y terminamos.
Yo: ¡aah ¡Por fiiin!
Patry: y vamos con la segunda ronda.
Jajajaja xdxd

[aladdinsane]

He bajado 11 kilos a punta de estos videos en youtube. Quién necesita gimnasio? Jaja gracias Patry, tus rutinas son unas de mis favoritas.

[zutte]

¿Alguien más hace todo esto sin zapatos para no hacer bulla y nadie se de cuenta?

[camilavelasquez]

Termine los 15 horriblemente sudada, estaba hciendo uno de 10 pero ya no me dejaba cansada, cai a la cama y mi hija de 2 años me dijo "mamá no no, ejercicio, aquí" me motiva a seguir cada día haciendo ejercicio 💕

[isabele.r.]

Nunca había agradecido tanto que hubiera comerciales en Youtube 😢

[giovannaalvarez]

Empeze con 72 kg el 1 de abril 2020 , ahora peso 64 kg al 27 de agosto 2020🌟🌟🌟

[Hanna_monn_lvsuarmyhope]

Me siento orgullosa de mi!!! Terminé completa ....
Carajo!! Jajaja estoy muy feliz y sudada xdxd
Querer es poder!!!💖
Ánimo a todos!!!

[javiergardunoe]

He bajado 16 kilos gracias a que he seguido tus calendarios mensuales. Estoy muy agradecido Patry ¡sigue asi!

[naho]

Aveces estoy mega motivada y hago ejercicio de más y otros días como hoy tengo mucha flojera sin embargo trato de dar lo mejor de mi y pensar el porque o para que estoy aquí, llevo 4 meses y semanas haciendo ejercicio con patry y he notado mucha energía en mi, casi no hay cambios físicos porque la verdad no cuido mi alimentación y si son notorios no como yo quisiera pero tengo 2 años para llegar a mi meta.
Si estas pensando rendirte o sientes que no puedes seguir recuerda porque empezaste, que fue lo que te motivó, pero jamás por nada del mundo abandones el progreso que llevas tú sabes que te ha costado bastante pero nadie dijo que sería fácil

[reginacabinet]

Patry sonriendo todo el video... Yo muriendo lento antes de los 5 minutos :') jajaja

[miriammoreno]

Mi respeto y admiración para ti Patry! No sólo por la disciplina que tienes, sino por lo entregada que eres con nosotros, y por ser tan humilde y sencilla y por dejarnos algo bueno en nuestras vidas, mis bendiciones para ti y mucho exito!!!😘

[LosMrOsos]

Es la primera vez que hago cardio aguante hasta el minuto 10:00 ya lo demás era una guerra entre mis piernas temblorinas, mí falta de respiración y mi cabeza mareada espero y mañana me vaya mejor.

[zainasful]

Joder he acabado agotado, imagínate si lo hubiera intentado

[ainaraazulcocolin]

Tengo 13 años y hice esta rutina durante 3 semanas obviamente acompañada de una buena alimentación y baje 6 kg :"D la verdad que estos vídeos me ayudan muchisimo!muchas gracias patry te amo!!<3

[irisfernandarodriguezdiaz]

YO ME ACUERDO QUE CUANDO EMPECE A SEGUIR EL VIDEO ME TARDABA UN BUEN Y SENTIA QUE ME MORIA JAJAJA PERO YA LLEVO COMO 6 MESES Y LO HAGO DOS VECES AL DIA LA VERDAD ES COSA DE CONSTANCIA POR QUE SI FUNCIONA. YA DESPUES TE ANIMAS MAS.

[LosPerms]

Uf, amiga. Casi me mata con este ejercicio. ¿Quién más duró nada más 6 minutos? 🙋‍♂️

[sofiamolina]

tengo 15 y sentí que cada minuto me quitaba un año de vida xd

[mariadelcarmenarenas]

Eres maravillosa llevo 1 año y medio entrenando contigo y me siento súper fortalecida. Te amo y te envio energia de luz amor y riquezaen abundancia para que vivas en dicha plena.

[melissaf]

Este video ha sido uno de los más pesados que he hecho 😱 chicas y chicos, no pierdan las ganas, de verdad funciona, llevo 13 días de ejercicios, no hago dieta, solamente no como pan, tantas chucherías y refrescos o jugos, como de todo pero moderadamente. Y en sólo 13 días ya ví cambios, mi abdomen bajó mucho y se ve tonificado, no es mentira, mi meta es aumentar masa muscular. Hago un cardio corto diario, pierna y glúteo 3 veces a la semana, abdomen diario, y de verdad funciona. Sigan adelante ❣️

[jakiquispe]

*Yo perdi 5 kilos en 1 mes* 🤗😊 y voy por más asta cumplir mi objetivo y gracias a los vídeos de *gym virtual* lo lograré Saludos desde Argentina 😎😉😉