Cardio para perder grasa | Cardio para principiantes 10 minutos

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio de 10 minutos perfecta para principiantes para realizar en casa ya que no necesitamos material para ello.

Podéis unir esta rutina a otras de fuerza para completar vuestra rutina de entrenamiento.

Esta rutina es perfecta para adelgazar y ejercitar las piernas.

Espero que os haya gustado el vídeo, os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.

#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

♡ ♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡ ♡

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Patry Jordán
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

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Комментарии

como puede hacer tanto ejercicio y nunca perder la sonrisa soy tu fan

alemunoz

hola patry tengo 3 meses haciendo tus rutinas y tengo perfectos resultados gracias ymuy buenisimos videos saludos

hildagastelum

Hola tendrás un horario para saber como llevar las rutinas y cuales puedo combinar?

angie

puedes hacer un video para principiantes en el gimnasio 🙏🙏🙏🙏

ValeriaVal

aproximadamente cuantas calorías se queman haciendo esto?

pan-

Yo pondré aquí como me a ido :)
Peso:63.1 Edad:12 Dia:18 de Marzo

majooobm

se adelgaza solo de ver los vídeos????

abigaildcm

Me eh mantenido entrenando en casa, tengo 3 meses haciendo ejercicio con el calendario mensual de gym virtual y eh bajado 12 kg, pesaba 79kg y ahora peso 68 kg, estoy super contento con los resultados y voy por más. Super motivado con mi propio cambio y el de los demás.

TheAlexi

Con tantos vídeos no se que ejercicios hacer. 😂

mxchll

Llevo una semana y media haciendo estos ejercicios y comiendo sano y he pasado de pesar 135kg a 132.5kg, empecé que no podía hacer del tirón ni las rutinas de 5 min y ahora me hago esta sin parar, ver resultados siempre te motiva a seguir, así que a tope, sin perder el ánimo!

KeilaVlogs

Bueno les dejo mi testimonio para que se animen.
Bueno empecé desde a mediados de abril, el primer mes de ejercicio realizaba tres rutinas de este canal, una de total body, una de cardio y otra de glúteos, pierna o brazo (la iba cambiando cada día) y empeze a tomar mucha agua y a comer más sano (pero seguía comiendo de todo, birote y tortilla, etc, pero moderadamente), y baje como 4 kilos en ese mes, de pesar 68 pase a 65 casi 64, seguí siendo constante (solo tengo un día de descanso) y empecé a hacer el ayuno intermitente y hace unos días me pese y ya pesaba 62, poco a poco voy bajando, mi meta es llegar a los 52 kilos y creo que lo puedo lograr si sigo siendo constante.
PD:mi meta es bajar unos 10 kilos antes de que termine el año para empezar el otro más delgada y mejor en cuestión de salud física y mentalmente

honeeeyhearts

no entiendo porque sus vídeos tienen tantos dislikes si sus rutinas son muy buenas me han servido de mucho 😊☺

gloriiabianchijaramillo

Fue tan suavecito que no parecía de patry 🤣🤣🤣🤣
Calendario Julio Terminado !!! 😎🥳💪🏻

dmarcela

Calendario julio 2020 hoy tuve que leer los comentarios para motivarme si estas en la misma situación créeme tu puedes con todo <3

jennsaveme

típico q veas los vídeos en la noche acostada y digas uuuy super fasil en la mañana me levanto super temprano para empezar Jaja pues en la mañana lo primero q haces en lo levantarte temprano y para acabarla se te hace muy difisil😂😩😢

mariagracielagarciamarquez