Cardio para perder grasa, lo que debes saber

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[m.b]

El que aparece atrás le fue bien con el cardio😳

[MariaJose-fxit]

¿Por qué este tipo de canal que si tiene información con base científica no se vuelve tan famoso como los charlatanes? 🤯😶

[Toptechannel]

Este profe es un capo en la materia, doy fe de lo que predica, perdí 16 kilos en 4.5 meses siguiendo sus consejos, no he visto tan buena información en un solo canal, todos sus videos sirven

[yeynerherreragarcia]

Yo llevo 9 meses trotando todas las mañanas y el cambio físico ha sido muy notable, he bajado 2 tallas en jeans y en suéter bajé de M a S. Comencé con el cardio para bajar de peso y cuando llegué al objetivo, solo tomo el trote como un pasatiempo. Es cuando los días que no troto, el cuerpo me pide que lo haga.

[isago]

Amigo, Cardio ayuda a rebajar, dejen de intentar que no.. no es que se vea débil, es fuerte pero sin grandes músculos, cardio ayuda a rebajar, con solo ver ciclistas, corredores etc son delgados y saludables

[stanh]

Resumen de el video:
Haz cardio y pesas si no quedaras aguado

[Yia]

Es la primera vez que escucho una
intervención tan académica sobre entrenamiento para quemar grasa. Gracias por explicar lo que nadie hace de manera tan detallada y profesional.

[nainreyes]

Ahora comprendo muchas cosas, debo confesar que en mi adolescencia hacia 2 hrs de cardio, pero no veia que bajaba nada, ni veía nada de resultados, pero debo decir que hacia ejercicio por ansiedad, pero debo decir que hasta que fui al nutriólogo, empecé a organizar mis comidas al día, la porción de estas, comencé a ver que baje 4 kilos, baje de la talla en ropa, hasta aumente la masa muscular de mis brazos, sinceramente hasta que disminuí el impacto del cardio, y empecé a organizar algunos ejercicios, entre fuerza y cardio, y al bajarle a las cantidades de sal y azúcar, empecé a ver cambios en mi cuerpo.

[fiorellalazo]

Todo muy bien explicado. Necesitaba a alguien que me explicará cómo funciona el cuerpo al eliminar grasa. Gracias🥺

[kata]

El cardio sirve para la salud cardiovascular y para cuidar la memoria y neurogénesis hipocampal. Es mucho muy importante :D Además sirve para combatir el estrés (si no se hace en exceso), para evitar la retención de líquidos, entre otras cosas.

[yonnkyjas]

TENGO 53 AÑOS OSWAL Y FUI DEPORTISTA PERO LO DEJE UN BUEN TIEMPO Y ESTY EN ESO DE PERDER PESO, GRACIAS POR LOS CONCEJOS

[luisdavid]

Aprendí más en este video que en todo el semestre de biología que trato sobre este tema :v

[ernestoarteaga]

Oswal gracias a ti perdí 5 kilos en 1 mes sin perder musculo aplicando el déficit calórico, el entrenamiento con fuerza y ahora para mejores resultados aplicaré la dieta cetogénica, saludos y sigue así crack.

[ixmi]

11 kilos menos en 45 dias con cardio y alimentacion de 88 a 77 kgs. 2 horas diarias de cardio.1 por la mañana y otra por la tarde

[Belkisalmomento]

COMPARTAMOS EL VIDEO Y DEMOS LIKE ESTE ES UN GRAN PROFESIONAL....

[dennisv]

Llevo unos días haciendo pesas y luego cardio y me siento genial tratando de comer bien la panza baja rápido

[emmanuelnava]

Es verdad, yo hace 3 meses dejé por completo las frituras, refrescos y comidas grasosas y sin entrenar tanto bajé mucho de peso mi cintura media 90cm y ahora mido 86, no es un cambio tan drástico pero me siento mucho mejor...

[Lizzychile]

Muy, muy entretenida la clase. Vales el peso de todos tus seguidores en oro. 😁

[wandaidanisfeliciano]

Estoy fascinada contigo. Te acabo de descubrir hoy y me suscribí a tu cañar . Ya he visto 4 videos y no me dejas de asombrar he aprendido tanto. Tienes el talento de transmitir conocimiento. Mil gracias.

[juansitore]

Oswal te cuento mí experiencia, saliendo del trabajo merendaba normal, un café y alguna fruta, luego cardio con intención de perder peso, 4 km, siempre fueron los mismo 4km pero bajando y mejorando los tiempos, esto era 3 veces por semana. Cuando volvía a mí casa, me acostaba a dormir sin ingerir alimentos, solo agua. Al otro día me despertaba y literalmente me veía flaco al espejo. Durante la noche sentía mí cuerpo caliente y transpirando. Lo hice durante 2 meses y baje más de 25 Kg. Ahora que lo pienso fue una especie de ayuno intermitente. D aspecto quedé bastante bien. Lo recomiendo.