CARDIO para ADELGAZAR Rapido / Cardio para Quemar Grasa

En este video haremos cardio de 25 minutos para ayudarte a perder peso rápidamente y quemar grasa de forma eficaz.

ÚNETE, GUERRERO!

Únete a los miles de personas en EL CAMINO DEL GUERRERO:

BUFF Academy en Instagram:

[maicolalexis]

Los años que vivirá Vadym Cavalera
⬇️

[antoniosolano]

Hice esta rutina a las 9:00 am y ahora me dan los buenos días en el hospital!!!

[urielmedina]

Los cambios se notan rapidísimo, desde el minuto 10 que haces la rutina por primera vez. Antes de empezar, podía sentir mis piernas, al minuto 10 ya no, y al minuto 20 conocí brevemente a San Pedro

[danielortiz]

Háganla en la mañana y en la noche, no tomen nada de refresco ni dulces nada de chatarra, y tomen mucha agua o te verde y en un mes verán mucha diferencia, suerte guerreros

[jokuragam]

2 meses que empecé con las rutinas de vadym,
De 130 Kg, he bajado a 118 Kg.

[ricardoavila]

Yo: Fue duro pero lo logré.
Vadym: vamos por la mitad

[srvmpno]

He padecido de la presión alta a mis 48 años. Este ejercicio diario me ayudó a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos bajando de peso y no necesité de medicina. Doy gracias a Dios que puso este video y a este guerrero. Gloria sea a Dios y bendiciones a todos. 😃

[carlosalexander]

23:45 esto me inspiró para seguir adelante, vuamoooos

[OreAntifit]

Vadym, espero que alcances a leer este mensaje: extrañamos mucho los videos motivacionales & de filosofía de vida, estos transmitían un mensaje muy grande & muy profundo que de verdad impactaban en la vida de muchas personas. De corazón esperamos que vuelvan pronto, un saludo 🙏

[extraterrestrecule]

mi estatura es 1, 73 y peso 96 kilos ayer vi el video y hoy lo realize, llevo unos 3 meses haciendo una rutina de ejercicios ligeros a moderado y aprendi a respirar, gace 3 meses me diagnosticaron con hipertrigliciridemia y por ello cambie mi estilo de vida baje de 120 kilos a 96 aun sigo con sobrepeso obviamente, y llevava tiempo queriendo relizar tus rutina de cardio pero no podia, hoy 4 de sep 2020 logre realizar toda tu rutina, y gracias guerrero lo

[Coll]

Un aplauso para los que hacemos este ejercicio en las noche a escondidas y tenemos que respirar bajito para que no se den cuenta que hacemos ejercicio 😹🔱

[mrlegendaryred]

[ Mi Experiencia con esta rutina ]

Llevo más de un mes haciendo ejercicio, y buscaba una rutina con ejercicios repeticiones continuas que me exigiera un poco más que la rutina de cardio que ya hacía, debo señalar que esta rutina la hacía junto a otra que le tocaba ese día.

Primera ocasión: Traía una pequeña molestia en la superficie dorsal del pie (no llegaba a lesión), pero me sumaba molestia en cada repetición continúa, llegué hasta la 4 y me tuve que dar unos pocos minutos para recuperar el aliento y seguir, termine la serie, me di 15 minutos para seguir la otra serie, está la termine sin interrupciones importantes, más que tomarse los pequeños milisegundos de cambio de cada ejercicio en las repeticiones para recuperar aliento.

Las piernas sentía que me estallaban al terminar, y esa noche dormí adolorido con una sensación de "palpiteo" en mis piernas.

Segunda ocasión: Pude hacer correctamente las 2 series (sin grandes interrupciones), pero entre la 1 y 2 serie, me di 15 minutos de descansó. Termine sin aliento, casi ahogandome.

Se mantuvo así, sin muchas novedades hasta la quinta ocasión, eso sí, con cada ocasión, mi cuerpo ganaba resistencia y coordinaba mejor mi aliento.

Sexta ocasión: Pude hacerlo sin darme descanso entre series, tenía la resistencia necesaria y controlaba bien mi aliento, así que pudo distribuir mi ritmo y mantener el de Vadim.

De la sexta en delante, ya no termino súper agotado, sin aliento, sin poder hacer una serie más. Llevo 2 semanas con esta rutina, estoy pensando en aumentarle la intensidad, a hacerlo 2 veces por día o la última repetición para las 6 repeticiones y 2 series.

¿Has notado avances?
Sí, con mi anterior rutina de cardio perdía alrededor de 400 calorías, no sé si con esta se pierde más, pero he notado progreso más rápido con esta.

PD: Ya antes de la rutina, tenía un mes de hacer ejercicio y había perdido 14 libras / 6 kilos. Pesando ahora de 102 libras a

[joseangelperezmorales]

Pesaba 68 kilos, mido 1, 65. Llevo haciendo esta rutina dos semanas con descanso los fines de semana, una dieta regular como de todo pero un poco menos lo que contenga más calorías y he bajado 6 kilos con esta rutina en dos semanas, si funciona si lo haces completo como la hace vadym. LA RECOMIENDO 👌🏻

[sacksanto]

Día 1:
No pude terminar la rutina, me quede en el minuto diez. Realmente sí que fue jodido, llevo tiempo haciendo ejercicio pero no esperaba de que fuera tan intensa, ¡no me rendiré!.

Día 2: Hoy tampoco pude terminar el reto, me quede en 14 minutos. Sigo diciendo que es jodido, me es muy complicado, el cuerpo en constante movimiento hacen que cuando tome el descanso de 30 segundo sea insuficiente, pero seguiré!

Día 3: Hoy me quedé a las puertas de terminar el reto, minuto exacto 24:3. Fue tan difícil que ahora mismo no puedo saltar o siquiera intentar hacer fuerza, necesitaré descansar mucho. Lo que comienzo a notar es cansancio en los hombros y las rodillas, también en medio del ejercicio como me quema la panza xD. En medio del ejercicio me comencé a motivar de una manera bastante fuerte, lo que me ayudó en gran medida. Gracias por los mensajes de animo =)

Día 4: Prueba del cansancio que me genera este ejercicio, hoy duré menos que ayer, terminando en el minuto 18:33.
Tengo los hombros doloridos y las rodillas vueltas papilla, me estoy cansando mucho más rápido de lo esperado y siento como en cualquier momento caigo desmayado mientras hago este ejercicio. Y encima tengo parálisis facial, todo en uno, ¡yuju!.

Día 5: Luego de tomarme un día de descanso, volví más fuerte que nunca pudiendo completar todo el ejercicio, y desde hoy comenzaré a hacer ejercicio un día sí y otro no. Los cambio que noto y los que se pueden notar son el abdomen más plano y marcas de cuadritos xd. No he bajado de peso, pero me siento más flaco, quizás sea porque no soy gordo y no tengo mucha grasa, el ejercicio si que funciona, evidentemente los resultados no se notaran completo en tan pocos días

Día 6: Hoy también pude completarlo, pero por poco, me siento más ligero y con más fuerzas. También me sirvió el ver videos de motivación antes de hacer el ejercicio, lo cual si funciono, seguiré comentando mañana o pasado mañana.

Día 7: Si hice ejercicio, pero no comenté por que no sabía que comentar xd. Sigue costando mucho hacerlo completo, pero pude lograrlo, aunque estos últimos días he estado más cansado de lo normal, por otros temas ajenos. Lo que puedo decir es que mi abdomen y barriga están más duros que antes, pero seguiré.

Día 8: Pude terminar la rutina, aunque necesite descansar en medio por que realmente me está agotando fuertemente, no tengo nada más que decir, solo que estoy muy pero que muy cansado.

[johnkennedy]

Nunca pensé dar gracias por eso 10 segundo de anuncios 🥵 verdadero guerreo febrero 9 2021

[luismunozjara]

Mas rutinas asi broh :( uno se motiva mas haciendo la rutina contigo que ver una de 10 min y luego volver a repetirla, en cambio esta es de corrido 💪

[AlexHernandez-hrvm]

Yo cuando veo que Vuadym subió una nueva rutina:

¡¡¡¡VUAMOS A PERDER EL ALIENTO!!!!

[gokuuzimaki]

Mi primera semana haciendo esta rutina dos veces seguidas y comiendo sin mucha grasa ni refresco, tampoco azucares y baje 2.8 kilos me siento satisfecho

[lastram]

Yo empece hace 3 meses justo con este video, y sufri para terminarlo, pare un monton de veces, al final ni los burpees hacia, despues de pasar a hacer Insanity, anoche volvi a hacer este video y lo realize todo al 100% y sin cansarme como un paseo en el parque, me volvi todo un Guerrero Vuamossss!!!

[joseluisaguirre]

Los murciélagos de la cueva
Murciélagos: que maciso