Rutina de 10 minutos para tonificar y endurecer todo el cuerpo

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de Total Body para tonificar y moldear el cuerpo de 10 minutos.

Este entrenamiento está pensado para trabajar piernas, abdomen y glúteos.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[andreatorres]

Estan increibles todas las rutinas, de verdad que se obtienen resultados muy buenos, les deseo muy buena suerte con su figura fisica!

[mailenf]

Yo no entiendo como esta mujer no TRANSPIRA NADA NI SE PONE ROJA, yo aca sin poder casi ni de respirar.
Te adoro patry💖

[rosagarao]

Patry empecé este mes, mis hermanos me vieron ayer haciendo el cardió moderado y se animaron a empezar conmigo el día de hoy.🏃🏻‍♀️

[brendapallero]

Hace tres meses empeze, Baje 6 kilos Aunque podria haber bajado más si hacía la dieta correspondiente y tengo que admitir qué también dentro de los tres meses me fui de vacaciones y en la última semana estuve enferma en cama.. Pero es motivador ver Los resultados gracias a esta mujer .

[malejabigi]

Gracias amo tus rutinas, sobretodo que busco fortalecer y no bajar de peso. He sentido el cambio.Bendiciones🙏🤗

[darlamolina]

Soy una de tus seguidoras, llevo desde 10/2018 haciendo tus rutinas y mi cuerpo ha mejorado y ánimo tmb de usar cualquier ropa a pesar de haber llevado 2 embarazos, tengo un cuerpo tonificado gracias a ti

[staceyj.serracinbrown]

vengo de estar meses sin entrenar y estos diez minutos me han matado.

[BetySJS]

Yo terminando la rutina de 10 minutos devastada: 🥴🤕
La Patry toda mamona y hernosa: 💅💁‍♀️

[isabellaparratriana]

Cuando dijo bien echo me sentí modo ya acabe y luego dijo a la segunda ronda y casi lloro

[fabbylopez]

Soy tu fiel seguidora, hago al pie de la letra todas las rutinas. Y me han ayudado un montón, gracias patry eres mi inspiración.

[narlymarinpenaranda]

Son muy excelentes tus ejercicios me siento muy contenta 😃

[anamariamedinag]

Gracias Patry buen entrenamiento hice dos rutinas y quede muy cansada y feliz, espero seguir juiciosa 😅

[Danilovalencia]

Que bueno, excelente como inventa tantas formas de hacer ejercicios.

[luzmosquera]

Gracias Patry 👍 estás últimas rutinas están muy chéveres para tonificar. gracias Patry 👍 yo puedo con todo todo.

[miriamnagonzalez]

Gracias por ayudarnos en la construcción de nuestra mejor versión. 🇻🇪💐

[vicenteblascocasanova]

Buenos días. Ayer descansé, hoy como tercer día ya puedo decirte que se aguanta mejor.
Gracias y hasta mañana.

[janagonzalez]

Llevó haciendo sus ejercicios por un mes y veo resultados 💜

[gaellts]

Empeze a comer bien y hacer rutinas de este canal y sirven mucho mejor de lo que esperaba se los recomiendo se sentirá. Muy bien con ustedes mismos

[evelingdiaz]

Me super encantó ...esta rutina la pondré en práctica xq si que me han sido de mucha ayuda tus rutinas ..he visto cambio en mi cuerpo .aunque acabo hecha mole...al terminar la rutina pero me encanta hacerlas..

[lusanchez]

Ya quiero verlo, amo tus rutinas de ejercicios 💕