Cardio 10 minutos ideal para principiantes

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO 10 MINUTOS PARA PRINCIPIANTES

Hoy os traigo una rutina de cardio de 10 minutos ideal para principiantes y para empezar poco a poco con las rutinas de entrenamiento. ¿Quién se anima?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[elizacano]

Sigan adelante, yo ya voy en el día 17, soy muy gordita y no tenia nada de condición, pero poco a poco resisto más y quiero hacer de esto un estilo de vida, lo que si me esta costando es realizar comidas sanas, pero estoy trabajando en ello, ánimo ustedes pueden!!!

[brayanorellana]

Yo tenia sobre peso hace 6 meses pesaba 240kg ahora con las rutinas de ejercio de estos video peso 195kg estoy super feliz :D

[carolinapadilla]

Patry: podeis hacer otras de mis rutinas.
Yo: tirada en el piso sin aire 😵
Jajajaja

[katherinetaque]

Leer los comentarios me da ánimo para seguir, no soy la única que casi muere con esto :´)

[umechu]

¡¡Día 10!! no pensé que llegaría tan lejos x'D. Hoy me dio curiosidad de pesarme cuando se supone que esperaría hasta completar el mes. Pero he bajado dos kilos en estos 10 días, con dieta y ejercicio. ¡¡Me ha dado bastante animo!! <(>3<)> seguiré esforzándome.

[monycagallegosmaldonado]

Ella sonríe mientras hace la rutina, yo lloro xD

[gisselle]

Me encanta Gym Virtual, como Nutricionista sé que la Nutrición, Ejercicio y Sueño van de la mano !!!! Recomendando tu canal a amigos y pacientes!!!

[jasaky]

primer día. primero intente el de 30. al min 7 morí asfixiada. al rato quise probar con este y de nuevo al min 7 mori. conclusión? mejor empezar poco a poco e ir subiendo que abarcar mucho no lograrlo y desanimarse y no seguir. mañana volveré a intentar de 10min. y esperó poco a poco poder decir que el de 10 se me queda corto y necesitó uno de 30 y así sucesivamente. Dios me ayude!!!!

[MireyaMendoza-mb]

En el día 25 voy por mi primer mes espero seguir adelante y cumplir este sueño sentirme agusto conmigo misma y que no me afecten los malos comentarios de terceros

[virginiahuamanhuancas]

Yo tengo 53 años me desforme desde los 52 años me sentía mal conmigo misma me veía panzona con la moral hasta los suelos pero ahora que comenzó hacer dieta en las mañanas no comiendo pan solo jugó de fruta y haciendo ejercicio en las mañana ahora ya me siento mucho mejor mas motivada aún tengo un poco dé pancita pero estoy segura que lo lograré poniendo de mí parte voluntad gracias por sus enseñanzas yo soy dé esas personas que no le gusta estar o versé barrigona pero tampoco muy delgada si no bien para mí misma porque me amo me valoo como persona como mujer y quiero estar bien para mis hijos que los quiero muchísimo arriba los ánimos si se puede querer es poder

[yuurg]

Día 26 finalizado! Pensar que ya mañana termino esta travesía 😌 no pensé que llegaría tan lejos pero gracia Patry por tu desempeño en hacer estos vídeos ya que yo y el gym no nos llevamos y siento que ahora no tengo pretextos para estar saludable ❤✨

[noemijb]

No se como la chica mantiene siempre esa sonrisa.. mientras que yo tengo cara de que se acerca mi muerte :v XD

[lamorradesvt]

¿Alguien en 2020, para cambiar todo lo que la cuarentena nos está convirtiendo?

[andreavalentinasuarez]

Duele todo en mi día 10 del calendario de principiantes pero no me doy por vencida, cada día me gusta mas y se convirtió para mi en todo un reto, Gracias Patry, Gracias +gymvirtual, EXCELENTES RUTINAS!!

[celenepinto]

Yo le doy gracias a Dios cuando me aparecen los anuncios....así descanso un poquito más

[martinica]

Hola Patry, sigo desde hace un tiempo tus videos en secretos de chicas y ahora me encanta verte aca en gym virtual. Comencé hace 1 semana y la verdad he bajado 3 kilos!!!! todavía no lo puedo creer!!! Yo odio las dietas y el ejercicio, pero tus ejercicios son super divertidos y no tengo que estar hoooras en un gym. Además cuido un poco mi alimentación (no hago dieta), como cada 3 horas y no consumo harinas en la noche. Gracias Patry!!! Saludos desde Colombia Guapa!!!

[keyranavarro]

DÍA 9. CON MAYÚSCULAS PORQUE ME EMOCIONA SEGUIR VIVA. #YPCT

[rominamorales]

esta super facil sencillo diez minutos no es nada vamos con energia siempre gracias Patry por brindarnos esta gran rutina que sirve de mucho #losmejoresdiezminutos #viva la salud

[genesisargenal]

Hace dos semanas empecé con este video, no aguantaba y ni llegaba a los 2 minutos, hoy pues lo hago como si nada y me doy cuenta que con determinación y consistencia se puede lograr, espero no desvanecer y seguir en esto🙌animos a todos

[sarausuga]

Porque cuando dice cardio "moderado" o para "principiantes". Terminó viendo al diablo, será porque Patry tiene mucha práctica