RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS *reto 7 días*

RUTINA PARA AUMENTAR GLÚTEOS! PIERNAS BONITAS Y GLÚTEOS GRANDES

RUTINA PARA AUMENTAR Y TENER UNOS GLÚTEOS GRANDES Y BONITOS, RUTINA DE EJERCICIOS RÁPIDA Y FÁCIL PARA ABDOMINALES Y CINTURA 15 MINUTOS: Hoy les enseño mi rutina de ejercicios, rutina de abdominales, rutina de ejercicios para adelgazar, rutina de abdomen, rutina de abdominales en casa, rutina de abdominales en el gym, rutina de abdomen en el gym, rutina de abdomen en casa, rutina de abs, rutina de abdominales para principiantes, rutina de abs 8, rutina de abdominales intensos, rutina de ejercicios cintura, rutina de ejercicios cintura y abdomen, rutina de ejejrcicios para una cintura mas pequeña, rutina para cinturas y gluteos, rutina de ejercicios para cintura y cadera, rutina de ejercicios reducir cintura

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Sobre mi: Soy Cristina Asai soy una youtuber peruana y hago videos de estilo de vida, belleza, consejos / tips, rutinas, maquillaje, moda, apps, viajes, travel vlogs, video diarios de viaje, life hacks, regreso a clases, organización, diys, las mejores aplicaciones, apps, hauls, rutinas, fitness!

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[Cristina]

PREGUNTA DEL DÍA: qué desayunaron hoy?😋


PD. Dentro de 15 minutos voy a subir esta misma rutina sin música de fondo por si ustedes quieren escuchar su propia música mientras hacen ejercicio!🤩💖

[marycielo.vasquez]

Día 1✅
Día 2✅
Día 3✅
Día 4✅
Día 5✅ la verdad que noto los cambios, estos ejercicios sí ayudan, haganlos!!!!
Día 6✅
Día 7✅
FUNCIONAAAA! soy una persona delgada y en esta cuarentena había bajado bastante de peso y con tus rutinas he notado cambio

[abigailgodinez]

Funciona!!! Con 2 meses descansando los fines de semana veo cambios ❤🔥🔥🔥 soy tu fan!!

[lanabluus]

Es fácil y práctico!! Todos son muy complicados y laboriosos pero los tuyos son perfectos 🔥💗 Los haré! Tenlo en cuenta 👌🏻

[andreaaguilar]

Si no fuera por ti jamás hubiera empezado hacer ejercicio, me motivas muy prácticosss, mil gracias, buenas vibras!!

[paolamolina]

he estado haciendo esta rutina, más la de los abs como por 10 díaz, y me encanta, no me da flojera hacerla, porque es relativamente fácil y voy a mi ritmo, en mi cuerpo hay harto que hacer pero si he notado bastantes diferencias, gracias. 🥺

[ZahiQuinteros]

Yo viendo comentarios diciendo "mañana vuelvo de hace tiempo y no volvian 😂😂

[sarahferrer]

Haré esta rutina!!! Me quiero ver super bien ♥️.
Viernes 24 de julio del 2020
Dia 1: LISTO
Dia 2: LISTO
Dia 3: LISTO
Dia 4:LISTO
Dia 5: LISTO
Dia 6: LISTO
Dia 7: LISTO
Al terminar la semana note pocos cambios xd, los ejercicios bueno algunos los hice con cintas pero aun así :( no note nada como tan diferente, no me se explicar, pero creo que es porque se tiene que hacer más tiempo esto, aun así vi que mis glúteos se levantaron un poco y pues la verdad los ejercicios los hacia a las 5:30 am y cuando mis padres se levantaban y desayunabamos me sentía más feliz 😊

[andrea]

Hola cristina! Te juro que veo tus vídeos desde hace mucho tiempo y en serio, nunca me suscribí y hace poco dije, tengo que seguir a esta chica porque se lo merece.
Un saludo desde España guapa.
PD: Espero que llegues al millón pq te lo mereces 🤍

[natiialmaraz]

Holiss empecé hoy 26/11/21🔥🔥🔥los glúteos empiezo con 84 dsp les comento
Día 1:la verdad que se me hizo bastante fácil termine un poquito traspirada pero mañana a seguirr👌👌

[alimar]

Wow eres una gran persona y te mereces más suscriptores me as ayudado mucho a hacer más productiva deseo cumplas todas tus metas te quiero ....

[saraortegarochdi]

Seguí tus pasos son de lo mejor enserio!!! Pero me cuesta mucho lo de las piernas 🦵🏻😢

[sc]

Siempre hago de tus ejercicios me mantienen en forma y salgo agotada con tus ejercicios 🥺💗

[andyyy-sb]

Empecé hoy, 9 de septiembre del 2024. Iré actualizando mi comentario, plis, si ves esto, ponme un puntito para no olvidar

Edit: se me olvidó xD
Pero la verdad es que da resultados en pocos días (claro, no tantos, pero sí los esperados).

[lauriecosta]

Podrias hacer uno de como engruesar un poco las piernas porque yo tengo patas de poyo 😢😢

[constanzacastillo]

Los hice son muy sencillos y fáciles de hacer, he notado que estos ejercicios son recomendados por varios entrenadores y ya los había realizado antes, para alguien que lleva tiempo haciendo ejercicio, quizás no los sienta tan cansados, y le servirá para tonificar y a quien no acostumbra sera de gran ayuda para comenzar de la mejor manera 😊

[evelynandrade]

🔥🔥 Voy a intentar el reto, la verdad no soy constante en nada que me propongo, así que esta vez espero hacerlo bien, ya que le quiero poner ganas. Suerte a los que están como yo jaja 💛. Cada like es mi constancia;).

[luciachang]

mañana empiezooo!!! Agregaré la rutina del abdomen plano, nos vemos en una semana.

[blancamddc]

Estoy notando mucha diferencia en mi cuerpo gracias ha todos tus vídeos de verdad gracias ❤️🔥🔥🔥

[patymorales]

Día 1💥💥💥💥estoy empezando, se ve fácil, igual seguiré otro video mas con este haber como me va regreso mañana..