🍑 𝐋𝐨𝐬 𝟕 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑𝐄𝐒 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐆𝐋𝐔́𝐓𝐄𝐎𝐒 #gym #ejercicios #glutes

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Te traemos los 7 mejores ejercicios de glúteos para que lleves tus "pompas" a otro nivel. ¿Cuál es tu ejercicio de glúteo favorito?

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RUTINA DE 6 DÍAS POR SEMANA, frecuencia 1. 💪

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Рекомендации по теме
Комментарии
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Mi favorito y mejor de la vida casi sin comparación: Step ups o subidas de cajon/altura/plataforma. Ejercicio redondo.

juanfernandocastroreyna
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Gracias uno de los únicos videos serios que realmente traban glúteos

murielguevara
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Me Encanta el Buenos Días Me párese Excelente y también el Hip Thust.y la Extensión de cadera en Pronación ❤🙏🏾💪🏾💪🏾💪🏾

martinaibarra
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Mi encanta trabajar glúteos...uno de mis favoritos es sentadilla sumo con mancuernas.
Gracias por compartir 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

rosiserrano
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Habrá un video completo de la rutina de estos ejercicios?.

miriamtejada
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Gracias voy a tratar de hacer todos los ejercicios y más que hoy me toca glúteo

cesarivansandovalresendiz
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A mi me gustan mucho las zancadas con mancuerna. Hip, sentadilla con mancuerna redonda o con un disco. Y la. 😊 plancha

JOANYRA-wcgf
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En sentadilla sumo se tiene que inclinarse para adelante el torso para gluteos. De lo contrario se hace aducción

XMENASES
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Mis favoritos: las bulgaras, patada con polea o en disco aductores peso muerto rumano

Karlitagallo
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Holaa...‼️muy bueno, pero faltarían sentadillas con barra y peso muerto rumano...

fernandoatiliocosta
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Sin duda, Bulgarian split squats pero no lo mencionan!😊

GuadalupeLara-km
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la zancada se enfoca mas en el cuadriceps y el peso muerto a una pierna en el isquio no? saludos!!

alfredoragnarsson
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Tengo ke hacer todos los ejercicios o con cuantos la armó???

franckjones
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Yo hago sentadilla, zancada y puente 😅
Probare las demás 😊

unweicon
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Cuantas series, para mi que ayer fue que comence a hacer ejercicio!?

TheCubanita__
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Contexto: ejercicios para estar más culon 😎

onepenguin-
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sentadillas,
peso muerto,
patadas de una pierna.
patada de pierna lateral.

ramonirisma
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Por qué la animación de la mujer tiene que llevar puesto un bikini?

alfonsolinares