Glúteos y Piernas Perfectas en Casa Sin Peso #ejercicios #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #gym

Cómo aumentar glúteos y piernas en casa? Tener glúteos y piernas perfectas en casa si es posible. Haciendo rutinas que trabajen todos los músculos, tanto de la pierna como del glúteo para abarcar la mayor cantidad posible de fibras musculares. En mi experiencia me ha dado mejores resultados trabajar cuidando la técnica y con menos peso que manejando grandes pesos. No siempre es necesario levantar mancuernas pesadas que en algunos casos corremos el riesgo de lesionarnos hombros, lumbares, etc.

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[rosacarrilloizquierdo]

Preciso, 😃así me gusta, rapidito, no habla mucho, bendiciones

[pilargarciaramirez]

Que alegría le seguía desde hace años pero desapareció y no la encontraba me encanta.lo directa y lo bien que esplica, Gracias

[MariadeLourdesAguilarHer-eftf]

Hola 😊 Gracias por compartir tan excelentes ejercicios 😊 són dé mucha ayuda para nosotras las personas de la tercera edad son muy cómodas pará hacer las estás rutinas yo también hago ejercicio hago zumba danza árabe y taitiano bailé dé Chaquira virtuales pero tengo 4 meses q no hago porque me da depresión, pero mirando sus fáciles rutinas voy 😊 ha practicar hoy son los ejercicios perfectos para mí 😊 saludos desde Tijuana Gracias Bendiciones 😊❤😊

[feresteh.m]

Amiga me encanta como explicas! Todo esto lo sacó Parise en los 11 pasos de la magia pero tu lo exolicas muy bien y muy ameno, aun no vi el primer dia, lo veré y seguiré cada dia, gracias por ayudar, tu canal deberia crecer mas, gracias

[AM-dydd]

Me encantan estos ejercicios súper fácil para mi edad, gracias por compartirlo,

[glorianancyherreragonzalez]

Me gusta mucho, es efectiva y yo diría que es apta para todas las edades.

[Mireya]

Gracias por compartir. Nayla te sigo desde tus inicios, pero dejó de llegarme notificación hace bastante tiempo... Me alegra haberte encontrado de nuevo.

[claudiavalladaresruiz]

Hola Nayla gracias por tus videos q ayudan muchísimo, me gustaría que dijeras cuantas series y cuantas repeticiones por favor gracias nuevamente 😊

[luzmarycampanocuetia]

Gracias hermosa por compartir los ejercicios.

[mariatoledo]

Justo lo que he estado buscando para los muslos y los glúteos. Espero ver más adelante, ejercicios para los brazos y los rollitos a ambos lados en la espalda. GRACIAS MIL. 🥰🥰🥰

[LuzMariaVielmaPerez]

Me encantan tus ejercicios
Dios te Bendiga saludos

[gladisramirez]

Bueniiiisimo!!! Gracias señora, saludos 🙋‍♀️

[KrizziaCruz-qjuu]

Me encantan tus ejercicios ya 3 dias eh hecho algunas de tus rutinas solo que el primer dia me duro 4 dias el dolor luego de esos dias los hize otra ves y ya el dolor no era como el. Primer dia descanso unos dias y vuelvo hacerlos

[anadelcarmenbeltran]

Gracias, cuantas series y cuantas repeticiones

[riverpasion]

Nayla sos una genia gracias y saludos desde Argentina ❤

[AntoniaVargas-ksmz]

Gracias hermosa nayla por compartir bendiciones ❤

[ipolitadavila]

Hola buen día empezaré a practicar tus ejercicios gracias por compartir

[nkgybmh]

Eres puntual, eso me llega.
Gracias por tus consejos.
Dios te Cuide y Bendiga Siempre!

[margiepalaciozapata]

Chévere, vídeo rápido y conciso, cuántas repeticiones de cada uno. Gracias

[normachavez]

Hola? Muchas gracias por dar estas clases😊