Glúteos grandes. ¡Así de simple!

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🌎Desde cualquier país del mundo.

[luisveladquez]

Ya se comprobó que el número de repeticiónes no es importante, siempre y cuando te mantengas cerca del fallo muscular

[wacilfedalto]

Hay un estudio científico comprobado en el cual afirma que con poco peso se puede formar músculos.

[carolinagonzalez]

Qué bien explicado!!! Muchas gracias, estoy aprendiendo muchísimo! Saludos desde Argentina

[asdadsdawsd]

Gracias por el ejemplo lo repetiré más veces así me queda bien en la cabeza

[SlendyCatano-xmfv]

Gracias por los ejercicios para formar buenos glúteos

[anahigomez]

También depende mucho la forma de tus glúteos las que tenemos hit tips estos ejercicios no son muy beneficios es más difícil

[GladysLepez-ibgg]

Excelente muchas gracias por compartir 💯🤗

[carmenramirez]

Como puedo hacerlo desde casa? No tengo tobilleras 😅

[Assamita]

Que buen contenido. Siempre encuentro lo que busco en tu canal. Gracias ❤

[erickjm]

Gracias coach 👌 yo no hacía pierna pero es primordial 👌

[Oma]

La gente habla según su experiencia entrenando, pero lo que sucede es que según el tipo de cuerpo y tipo de fibras musculares va ser más efectivo ir a cierta cantidad de repeticiones, de carga, de intensidad y frecuencia.
Para obtener mejores resultados. Ya q no es lo mismo entrenar mujeres con mayor cantidad de fibras tipo 1, que hombres con genetica endomorfo y fibras tipo 2 .

[pipe]

Y para las personas que no vamos al gym
Que peso podemos ocupar ?

[micaela]

Hay algún video pero para hacer en casa? por que el gimanacio esta caro jejej

[Yur.momgiat]

La verdad es que me da miedo chingarme algo en la pata por eso

[ashleydeniseburgos]

Y como le puedo hacer si no tengo tobilleras ni eso y lo quiero hacer en casa??

[josemiguelalba]

es mejor hacer 4 series por ejercicio y en la primera te vas a 20 repeticiones en la segunda a 9 en la tercera
13 y en la cuarta a 6 y así mueva mucho peso pero también aces repetisiones

[karlamusablog]

Pero si uno es principiante a poco hay que cargar mucho peso???😫😫😫

[kxtlxjn]

Y en casa como le hacemos para el peso

[No-wylf]

Que otros grupos musculares debería hacer más repeticiónes

[millionairemaycort]

Sirve el método de dlamini? Ese squat africano?