Растяжка для начинающих на все тело | Эффективные упражнения на гибкость

Так как многие просили, делюсь с вами растяжкой, которая подойдёт для новичков. Скажу откровенно, растяжка это то, что мне давалось всегда сложнее всего и мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы достичь хотя бы незначительных результатов. Но я терпима к себе и своему телу, делаю свой максимум и каждый раз продвигаюсь чуточку дальше, и вы так же будьте терпимее к себе во всем, делайте каждое упражнение из любви к себе и своему телу.🙌🏻❤️

Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01K4EDSNPRAB8

[ElinaFedorova]

Привет, ребят! Так как многие просили, делюсь с вами растяжкой, которая подойдёт для новичков. Скажу откровенно, растяжка это то, что мне давалось всегда сложнее всего и мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы достичь хотя бы незначительных результатов. Но я терпима к себе и своему телу, делаю свой максимум и каждый раз продвигаюсь чуточку дальше, и вы так же будьте терпимее к себе во всем, делайте каждое упражнение из любви к себе и своему телу.🙌🏻❤️

[valeri]

Начало для тех, кто делает растяжку регулярно: 1:15

[svetako]

При складке к одной ноге, Тянемся к ноге не грудью, а животом, круглой спины не должно быть . Может кому то будет полезно это замечание, в остальном, все очень дпже хорошо . Спасибо .

[vikapankratova]

*Элина делает упражнения*
*Я встаю с дивана темнеет в глазах и падаю*

[natnovabereza]

Как же я рада всегда всем вашим видео, Элина!🤗 Так приятно с вами общаться через них! ❤ Вы такая прекрасная, добрая и позитивная💎💙

[starinskaiairina]

Спасибо, Элина. Очень спокойная, полезная тренировка для любого уровня!

[fatalitymonster]

Спасибо твоей команде и тебе Элина, это лучшее что я могла желать, спасибо за такую качественную работу!

[emiliarosarius]

Элиночка, огромное спасибо за этот комплекс💞 буду изо дня в день стараться и достигать гибкости! Девочки, у нас все получится!
( и мальчики😜)

[Margoocean]

Потрясающая растяжка❤️делаю её после интенсивной тренировке на всё тело и на пресс, великолепно, спасибо огромное, Элина!!! За музыку отбельное спасибо 😍☺️

[alenakretinina]

Элина 🤗 спасибо тебе за такие потрясающие и полезные видео)) это лучшая мотивация !! 👍👍👍

[gmfrkfx]

Благодарю Элиночка за твой труд, что делишься с нами своими знаниями. Благодаря этой растяжение хоть и для начинающих, моя поясница перестала болеть.

[iryna]

Элина, спасибо Вам огромное за это видео. Это так круто, что Вы не побоялись снять его, не имея идеальной растяжки. Вы показали, что всем есть над чем работать.
Я никогда ничего не комментирую, но здесь захотелось сказать СПАСИБО!!!
Пошла переодеваться и становиться лучше.
Каждое Ваше видео вдохновляет работать над собой.

[dffuuxr]

Элина, спасибо огромное за это видео ❤️ Это было очень полезно для меня, упражнения выполняла с большим удовольствием, фоновой музыке ставлю отдельный лайк ❤️

[dncewsw]

Элина, замечательная растяжка. Теперь мое утро начинается с нее. Хочется продолжения! Спасибо!

[anastasiafozzy]

Элина, какая потрясающая растяжка 💔 Сами упражнения, подача, музыка, атмосфера – все просто прекрасно. Я долго искала идеальный комплекс для себя и наконец нашла!

[ddwmist]

Здорово! То что надо! Благодарю Вас, очень вовремя. А видео, просто одно удовольствие смотреть. Музыка завораживает и хочется заняться этой тренировкой. 1000 лайков!

[bandana]

Элина, огромное спасибо! Потрясающая растяжка, потрясающий ваш голос и потрясающий музыкальный фон)))

[latipovanozima]

Спасибо, Элина за все ваши усилия и полезные видое-блогам. Они очень нам помогает 💙💙.

[lubov_dimirovna]

Спасибо за растяжку, с утра как раз помогает почувствовать тело👍👍 очень удобно по коротким видео настраиваться на день, буду рада новым видео👏👏

[LisAlexIvanitsky]

Элина, спасибо огромное за это видео!
Делаю растяжку каждый день - заходит.
У вас, кроме всего прочего, очень мягкая подача - вы не напрягаете, с вами легко.
Это очень важно.
Храни Вас Бог!