РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: Гибкое тело без зажимов за 9 минут

Растяжка - одна из самых полезных тренировок. Растяжку можно делать после тренировки, но не только! Растяжка может быт полноценной самодостаточной тренировкой. Молодое тело всегда более гибкое, поэтому сохраним свой "огонь" с помощью правильной мягкой лучшей растяжки.

Подпишись на мой канал @Anitasporty и оставь комментарий. Это помогает увеличить охват видео.

Длительность растяжки: 9 минут.
Инвентарь: без.

После тренировки часто хочется расслабиться и растянуться - пожалуйста, встречайте на моем канале классную растяжку! Если вы - любитель простых качественных тренировок, не забывайте, что растяжка не только развивает гибкость, но и снимает зажимы. После работы часто болит шея, есть перекос в мышцах, суставах, позвоночнике - во время растяжки это все по чуть-чуть меняется. Стараемся максимально получить удовольствие от этой тренировки, правильно дышим, прислушиваемся к своему телу.

Рекомендую мои любимые тренировки:

Мое приложение для похудения WOWBODY:

Apple:

Android:
------------------------------------------------------
Важная информация:

Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.

#аниталуценко #растяжка #гибкоетело #гибкость #послетренировки

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[tbwcnkl]

С КАЖДЫМ РАЗОМ, ДЕЛАЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ДУМАЮ, КАКАЯ ВЫ - МОЛОДЕЦ !!!! И КАК НАМ ВСЕМ ПОВЕЗЛО, ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ ТРЕНЕР, КАК ВЫ- НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА. ..БЛАГОДАРЮ ВАС. !!!

[AndyAndy-bebp]

Очень приятный комплекс, даже не заметила как время прошло, хотелось еще больше)) Спасибо большое, очень приятно с вами заниматься! :)

[Turkey]

Благодаря этой растяжке поняла что я дерево, буду работать теперь

[Pullipy]

Девушка такая комфортная... Так приятно заниматься, хотя я как бревно😅 думаю у меня все получится с таким тренером)

[improvisationmoment]

Спасибо, то что нужно после трени🙏
Можно ещё тренировочку при зажимах/боли в спине, расслабляющую. Тоже по типу растяжки, но именно на всю спину.
Буду благодарна😌😁

[lana_Rust]

Анита!!! Я так вам благодарна)) вы делаете огромное дело, бесплатно столько информации, если я один день не занимаюсь, будто скучаю по вам как по самому родному человеку... Благодаря вашим видео я похудела, стала гибче и конечно же увереннее в себе, после 2 детей как то это состояние улетучилось видя в зеркале своё отражение. Желаю вам всех благ, и конечно же Мира Украине🥰🥰🥰

[ekaterinaselyaninova]

Моя одна з найулюбленіших ваших тренировок. Дякую!

[what_need]

большое Вам спасибо !!Уже занимаюсь 4 день и результат не заставляет себя долго ждать 🤩

[elpqbsx]

Анита увидела ваши видео месяц назад, как жаль, что я не видела их раньше . Вы просто сокровище.

[natalienatalie]

Спасибо, разнообразим😊. Я читаю, вы спрашиваете какие ещё тренировки интересны? Я за любые для укрепления мышц всех проблемных зон (руки, внутренняя ног, живот) . С вами очень классно. 😘

[rinabloch]

Благодарю за прекрасного тренера Аниту Луценко. С Вашей помощью начинаю жить сначала, это потрясающе интересно ! Начала с рук и вот нашла вас в « растяжках»..Удачи вам и Сил ❤

[pnjdqpd]

Анита, вы богиня!!! Все ваши тренировки супер!!! Всегда, когда с вами занимаюсь, ощущаю лёгкую приятную усталость и бодрость одновременно.

[idxspkf]

Дякую вам Аніта 🥰
Чим доросліше тим краще відчуваєш своє тіло, і ці приємні відчуття і тілі, дарують настрій.❤️

[agentmyr]

Очень понравился ваш первый и второй комплекс, хотелось бы еще какую-то тренировку с вами именно растяжки полноценной на все тело😘😘😘

[slmandra]

Офигенннаярастяжкааааа!!!! Спасибки!!! Как круто Вы лежите на полу при растяжке

[tlhokox]

Аніта завжди наша чарівниця. Майже рік без спорту, повертаюсь. Дякую за чудові тренування і мотивацію. Ви завжди витягуєте мене, ваш голос мотивує і надихає займатися спортом. Дякую!!!

[makoleva]

Анита, вы просто солнышко чудесное! Спасибо большое!

[Ludmila-hntc]

Благодарю за коротенькую тренировку, как всегда супер 👍🔥

[liubayaremkevych]

Аніта, дуже дякую!!!! Чудовий комплекс!

[kquzfqk]

Ну просто супер ! Я всегда жду новые тренировки на все тело . Отлично, когда комплекс длится 25-30 мин . Спасибо за Ваш труд!