Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость

Базовая оздоровительная растяжка для деревянных. Давно просили и решил уже поделиться, записав для вас комплекс, который поможет при проблемах с растяжкой. Рекомендую делать либо после пробуждения, либо перед сном. Идеально подойдет для заминки после жесткой тренировки.

instagram: @dmitrybikmaev

Буду рад репосту, и не забывайте подписаться с КОЛОКОЛЬЧИКОМ, чтобы не пропустить новые практики.

#bikmaev​ #bikmaevyoga​ #растяжка​ #йога​ #йога_для_новичков​ #базовая_растяжка #здоровая_спина​ #bikmaev #каксестьнашпагат #грушевиднаямышца #йога_растяжка

[Foxi]

Если это для деревянных, то я просто бетонный

[milanaminkmink]

Потеряла сознание после этих упражнений! Спасибо, очень подходит для новичков!

[artem_csx]

нихрена себе для новичков, я чуть не сломался)

[hwfdmjx]

Офигенный комплекс, каждый может под свой уровень удаптировать упражнение😊

[ttxhoye]

Спасибо вам большое за такую тренировку

[Greenya_production]

Аболдеть ты жёсткий!
Я вот попробовал сделать. Всего трясло всю тренировку. И вот щас пишу комментарии, ноги до сих пор в судорожном состоянии трухает. Спасибо за тренировку. Буду пробовать

[Aleksandr]

Спасибо большое вам за помощь и полезное очень ваше видео интересно смотреть и приятно!!!!

[uvqwdvs]

Спасибо огромное! Мне 38 лет и я понял на сколько я деревянный!=)))) Теперь буду делать это почаще и регулярно.

[romashbelyy]

Скажу по своему опыту: даже если вы чувствуете себя деревом, то выполняя эти упражнения "без надрыва", будет в десятки, если не в сотни раз лучше, чем сейчас. Главное просто начать и не спешить

[anjkos]

Спасибо! Надеюсь скоро буду такой же грациозной)

[AndrewEgoroff]

Дмитрий, большая благодарность. Я полюбил этот комплекс. После пробежки самое то.

[maninblack]

В 3м упражнении вернуться в исходное положение не получилось. Звал соседей

[tybgerz]

Растяжка классная штука, для людей с сочетными травмами, можно остановиться даже когда были сломаны две руки две ноги и позваночник, , 🐰🐰🐰это работает спасибо бикмаеву полезный контент

[alexanders]

Благодарю вас за труд!!!! Это очень полезная растяжка
Включил её в ежедневные практики 🙏🙏🙏❤️

[MrSupermars]

горловое пение на фоне ништяк придумано

[alexhandrkerzhakov.a]

Мне понравились ваши упражнения в ТИК ТОКЕ коротко и ясно.

[slqyn]

Бикмаев, я очень благодарен тебе за эту растяжку, благодаря тебе я стал гибче спасибо!❤️👊

[dsbmjxj]

Просто супер, советую всем! Автор молодец!!! Лайк и подписка!

[ypehwxx]

Первый раз вижу видео оправдавшее свое превью. Спасибо за комплекс❤

[МадМадагов]

Был представителем древесной стихии, Делал эту растяжку с августа 2023 стабильно 3-5 раз в неделю, каждые полтора-два месяца выгорал и находился в простое по неделе, затем по новой, к марту делал все элементы на ровне с коучем, спасибо за эту растяжку
P.S есть еще?😂