Идеальная растяжка на все тело за 15 минут. Растяжка для начинающих. Растяжка после тренировки

Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
_________________________________________

Этот универсальный комплекс - идеальная растяжка всего тела. Она подойдет абсолютно всем: как начинающим, так и тем, кто занимается уже давно.

Выполняйте этот комплекс в качестве:
- утренней разминки или вечерней практики перед сном
- растяжки после тренировки
- комплекса во время менструаций
- для восстановления после болезни
- как паузу во время работы

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[mbnxrku]

Какая ж Вы красивая и гармоничная 💞 Балдею от Вашего голоса, грамотного без лишних слов инструктажа - спасибо 🙏

[gxgkgqk]

Спасибо!
Это реально магия - всю неделю занималась по вашим видео по утрам, думала в выходной сделать перерыв, но в 9 утра обнаружила себя на коврике в поисках нового видео :))))

[ruugosg]

Любимый тренер и любимые упражнения именно ваши!

[mulyakachanova]

Благодарю Вероника! Ещё больше стрейчинга,

[Olyalawyer]

Это здорово! Ум и тело пришли в контакт. Спасибо!

[neuvmek]

Такое мягкое, расслабляющее ощущение после комплекса! Просто прекрасно!

[annyaww]

Тело словно ожило после такого приятного и бережного стретчинга, а ум расслабился и успокоился! Это чистое наслаждение! Вероника, благодарю! 💜🌿

[amina_kalimova]

Ну ваш голос и манера речи-это конечно отдельное удовольствие! 🤤 Спасибо вам с мужем за видео!

[dinahoma]

Вероника! Какая же вы чудесная, никогда не думала, что заставлю себя заниматься дома, 10 лет ходила по фитнес клубам))) а сейчас я и дня не могу без ваших тренировок) обожаю йогу, Пилатес, стретчинг, спасибо Вам огромное 😘😘😘

[hlhxonv]

Благодарю! Вы такая теплая и приятная, голос, тренировки прям по-душе 🙏🏼♥️

[kclysbk]

Балдёж. Прикольно так потянуться после пробуждения в выходной день. Класс. Спасибо большое!

[glycngx]

До чего же приятно заниматься с вами, Вероника!

[linamuse]

Как всегда, прекрасно🥰! Хочется ещё тренировок именно стретчинга, растяжек🙏

[kslhxsz]

Какой же это кайф! Ваши тренировки как второе дыхание для тела! Конечно очень ждём ещё роликов❤️

[InaMod]

Спасибо за ваш труд и заботу о нас 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[tati]

Конечно хотим видеть больше видео! Спасибо!!!

[Svetlana_Fr]

Как же приятно, тело дышит и поёт) Спасибо, Вероника!!! за радость движения)

[fpctdpl]

Благодарю за тренировку 🙏 так здорово!

[irenshulga]

Кайфушечка, после основной тренировки то, что нужно👌спасибо за ваш труд

[itsksenchik]

Спасибо! Ваши тренировки просто наполняют изнутри 💚