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Rutina de Ejercicios en Casa para Glúteo medio, Hombros, trapecio y Aductores | DIA 2 | Nivel 2.
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¡VAMOOOSSS! 💪 Hoy te traemos una rutina increíble de Ejercicios para Principiantes, diseñada para fortalecer GLÚTEO MEDIO, HOMBRO y ADUCTOR desde la comodidad de tu casa con Gym en Casa con Alejo Wellness. 🏡
Esta sera una Rutina de Ejercicios en Casa para Glúteo medio, Hombros y Aductores, continuando con el DIA 2 de entrenamiento para el Nivel 2 del reto de 12 semanas para personas Principiantes.
En esta sesión del Reto de Fuerza Nivel 2, trabajaremos la cadena cinética de APERTURA, enfocándonos en movimientos que llevan las cosas hacia los lados. Los músculos protagonistas de esta rutina son el hombro, trapecio, glúteo medio y aductores. Dependiendo de cada ejercicio, algunos de ellos tendrán mayor participación, pero todos serán desafiados de manera efectiva.
📋 ¿Qué encontrarás en esta rutina?
✅ Ejercicios efectivos y seguros para fortalecer hombros, piernas y cadera.
✅ Un enfoque progresivo para principiantes que evita sobrecargas.
✅ Movimientos clave para mejorar fuerza y estabilidad general.
🎯 ¿Por qué unirte a este desafío?
Este es el segundo nivel del Reto de Fuerza de 12 semanas, diseñado para avanzar de manera segura y constante en tu condición física. Si terminaste el Nivel 1, estás listo para subir de nivel y seguir transformando tu cuerpo.
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✅ Entrenamiento virtual gratuito.
✅ Motivación y consejos diarios.
✅ Una comunidad comprometida con el progreso y el bienestar.
💬 Cuéntame en los comentarios cómo te sientes con este reto y cuáles son tus metas personales. ¡Juntos podemos lograrlo! 🚀
#entrenamientoencasa #GYMenCasa #fitnessencasa #retofuerza #rutinaencasa #gimnasioencasa #hombros #glúteos #aductores
Esta sera una Rutina de Ejercicios en Casa para Glúteo medio, Hombros y Aductores, continuando con el DIA 2 de entrenamiento para el Nivel 2 del reto de 12 semanas para personas Principiantes.
En esta sesión del Reto de Fuerza Nivel 2, trabajaremos la cadena cinética de APERTURA, enfocándonos en movimientos que llevan las cosas hacia los lados. Los músculos protagonistas de esta rutina son el hombro, trapecio, glúteo medio y aductores. Dependiendo de cada ejercicio, algunos de ellos tendrán mayor participación, pero todos serán desafiados de manera efectiva.
📋 ¿Qué encontrarás en esta rutina?
✅ Ejercicios efectivos y seguros para fortalecer hombros, piernas y cadera.
✅ Un enfoque progresivo para principiantes que evita sobrecargas.
✅ Movimientos clave para mejorar fuerza y estabilidad general.
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Este es el segundo nivel del Reto de Fuerza de 12 semanas, diseñado para avanzar de manera segura y constante en tu condición física. Si terminaste el Nivel 1, estás listo para subir de nivel y seguir transformando tu cuerpo.
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