RUTINA en CASA para entrenar TODO el CUERPO

[maxgamer]

Para los que son nuevos en el entrenamiento en casa que les quede claro que no puedes entrenar biceps con flexiones, no realizas el rango de movimiento suficiente como para trabajar el bicep

[LuisOrtiz-xcks]

Una pregunta? Un ejercicio se debe terminar primero para seguir con otro?

[sergiomeza-mk]

yo hoy estoy mirando este video a partir de mañana, 16 de diciembre empieza mi cambio y entrenamiento por 1 año . sin miedo al éxito todo sacrificio tiene su recompensa.

[Breymer-FF]

Empeze está rutina hace poco y la verdad si da resultado

[gabrielb-a]

Cuantas series y repeticiones de cada ejercicio? Gracias por adelantado

[lucasdavidcardenasaguilar]

Hola, soy nuevo, quisiera hacer una rutina full body, y quisieren que me digan errores o cosa que puedo hacer mejor, por si el tipo del video se equivoca como en los biceps, segun veo en otro comentario, ademas, no es solo por si se equivoca, si no por si lo puedo hacer mejor, pido que los ejercicios sean fáciles mientras avanzo, soy de poca fuerza, gracias

[danigamer]

No hagan la del biceps bajo ninguna circunstancia, esta solo estimula el triceps y es muy leciva para las muñecas, q este chavon se informe mas para q no haya gente lesionada

[yeyonoriiega]

Excelente físico man, yo también quiero ponerme ponchado, hoy empiezo 💪

[mauyerbabuena]

Negro hermoso sos un crack* amo tus ganas, tú trabajo, cuando me sonríes me derrito y cuando hago tu rutina, soy feliZ.
Una tips*: En el rubro del trabajo físico se dice ELEMENTOS, no materiales; que son los objetos con los que trabajas 👌sigue vacilando que vas bién mi color 💪🏾😎

[danirodriguez]

Mi conclusión es: Se puede entrenar en asa pero necesitas una barra o algo de la que colgarte. Sin eso, la espalda y los bíceps nunca los vas a trabajar bien. Suficiente quizás, pero no bien. Que no te engañen con lo contrario.

En cuanto a pierna y pecho, puedes escalar en repeticiones, que es suficiente hasta niveles bastante avanzados. Pero mejor sería añadirles algo de peso también.

[locuentex]

Banda, si quieren estar como este no van a poder solo con lagartijas o calistenia sin equipo, tienen que añadirle bastante más pero es bueno para comenzar

[gabrielbolanospluas]

Realmente funcionan ese tipo de ejercicios de espalda?

[JesusGrisaceo]

Alguien me podría decir el nombre de los ejercicios es que estoy haciendolos yo solo y no sé si los estoy haciendo bien entonces quiero saber el nombre para buscarlos en internet y ver cómo se hacen correctamente ya que aqui no se explica, se los agradecería bastante

[Blackmen-xx]

Tiene un efecto el se hombros en cuanto lo hise sentí una inmensa presión en el cráneo y un dolor agudo es normal?

[davidvasquez]

Puedo hacer 20 repeticiones cada uno al dia?

[francog]

Buenas noches cuántas de cada uno tengo que hacer?

[victoriaalbarranperez]

Si si pero cuántas al día aprox? Yo ayer hice 15 de cada y 50 flexiones, se que es muy poco pero bueno

[joaquinbarrera]

Como se llama el ejersicio de la espalda?

[LeoxPerri]

Creo que no se puede entrenar bicep con flexiones xd pero yo lo hago con mochila le pongo todos mis cuadernos, la agarro del agarre valga la redundancia y pues comienzo a hacer reps como si fuese una mancuerna

[DavidGustavoCastilloPortillo]

Hago todos los ejercicios en un dia todos los dias pero pocas repeticiones porque soy principiante alguien me puede decir si haun asi dara resultados?gracias por adelantado