RUTINA para PIERNA en CASA sin MATERIAL

[aliciawhoops]

Para los que dicen que esta rutina no sirve para hipertrofia. Esto parece más una rutina de pliometricos enfocada a ganar “fuerza y explosividad” en los músculos, y esta buenísima atletas que no tenemos chance de ir al gym y queremos desarrollarnos al máximo en nuestro deporte. Muchas gracias por la rutina ! 🤘🏼🔥

[kfghjvhkl]

La mejor que encontré en un short hasta el momento

[fabrisalas]

Excelente, la mejor rutina que encontré en Youtube

[AlejoCataldo-jw]

Hola que tal, que dios sea bendiciendo sus vida y la de sus familia❤🔥🙌

[Gab-kt]

Admito que es una gran rutina gracias a este chico me e dado cuenta que para tener el cuerpo de tus sueños lo debes que hacer realidad con esfuerzo.

[UnitedFan]

los llevo haciendo desde hace 8 meses, brother, ahora me dicen fenomeno en el futbol hombre, literal toco el balon y se va rapidismo ala cancha

[andrrs]

Gracias máster, me explotaron las dos rodillas pero me gusto mucho mientras duró🗿🔥🔥

[peter_.]

el último mata demasiado pero es muy bueno, ya llevo algo de tiempo haciéndolo y siento que me está ayudando mucho

[KamilaPinto-kmcb]

Okaaay hice está rutina y está buenísima!
Bien hecha y sudamos con ganassss se siente como bombean los musculitos jsjssj (soy nueva en esto de hacer ejercicio jsjsjs)

[FernandoGonzalez-srqe]

Muchas gracias tus videos me ayudan mucho

[julianjuuu]

Quedé reventado pero el dolor es momentáneo la gloria es eterna

[carlosclucero]

Yo y los que no vamos al gym por verguenza

[itsrro]

cómo puedo ganar masa muscular en las piernas ??? necesito ejercicios PERO para que se vean gruesas no musculosas pls help 😭 desde casa porque no puedo ir al gym

[replikhodiny]

Cómo va gente me dicen nombre de los ejercicios y sigan creciendo físicamente y mentalmente 💪

[Errormacro]

Serviran esos ejercicios para tener piernas mas grandes ? Si se hacen sin peso ?

[MaximilianoAcevedo-zk]

alguien sabe si con esto puedo pegarle más fuerte al balon en el fútbol?

[ricolas]

Gentee si algun@ ya aplico esto, d verdad funciona??xd xq tmb quiero empezar🤓

[newslifer]

Claro si tiene un chaleco de 80 kilos sirve pero.con peso corporal solo haces cardio.
No hipertrofias nada con tu peso las piernas tienen muchisima capacidad cargan tu peso todo el tiempo.

[SoyバツAgua]

Oigan creo que hice algo mal en el último por que me duele albdomen

[alexis]

Hoy dejo de saltarme todos los dias de pierna