Тренировка на все тело, без оборудования. Максимальный эффект, сложная тренировка. Прокачка мышц!

00:00 Начало
00:42 Вводная часть
01:01 Объяснение техники выполнения всех упражнений
05:13 Начало круговой тренировки

Пробуйте упражнения во время объяснений, это и будет разминка. Рекомендую сделать минимум 3 круга данной тренировки, один круг это все упражнения по 10 раз. Вы можете отдыхать до 1,5 минут между упражнениями и до 3 минут между кругами!
Хорошей тренировки, и напишите как вам такой формат когда я во время основной части тренировки, продолжаю давать рекомендации

Инстаграм Наташи

Инстаграм Маша

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала!

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Моя студия Open Space - приходите на занятия!

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[shkiraka]

Хочется полноценных ваших тренировок. Разминка-тренировка- заминка. Желательно для девочек)))

[lutikmarina]

Классные упражнения. Девочки молодцы. Спасибо вам за прекрасный показ выполнения упражнений, а также грамотное объяснение и подсказки Петра Морозова.👍👍👍👍👍👍

[МаринаМоисеева-тт]

На вашем канале практически все упражнения несложные, но супер-эффективные!

[IrenTkach]

Ого-го! Шикарная тренировка! Спасибо, Петр, Маша и Наташа!

[МарияОсипова-ди]

Офигеть, как здорово!! Спасибо за подарок 🎁 к НГ! Здоровья вам всем!

[zabavishnawallkova]

Идеально! Как проснулась - в пижаме и носках, так и потренила)))

[annakos]

Клёво, очень понравились упражнения, как раз носки скользкие купила...))) Пётр, благодарю!

[malvinatomova]

Спасибо! Как раз сегодня хотела перебрать и выбросить стёртые носки. Не знала, что это такой классный спортивный инвентарь.
Петр и команда Bodytalks, с наступающим!

[ognevzena]

Первый раз вижу такую тренировку ))) очень понравилось буду делать 2 и 3 круг!)

[KoraFeba]

Ну наконец-то дождались! Тренировка просто ОГОНЬ!

[ОльгаТесла-ън]

Спасибо за тренировку 🙏
Третье упражнение самое сложное для меня, но с каждой тренировкой начинаю его больше понимать)

[НаташаМакина-гж]

Пожалуйста 🙏 снимите комплекс для улучшения осанки, но не как обычно везде просто на спину, а на все тело для особенностей сутулости. Потому что помимо зажатости грудного, есть ещё наклон таза вперёд, деревянная задняя поверхность бедра, об икрах и голеностопах вообще молчу, они переквчены, не гнуться, вообще после 30ти на стопы больно наступать становиться ( очень нравятся Ваши видео! Спасибо!

[ГалияПяткова]

Спасибо !Класс!С Новым Годом!!!Всех Вам благ!Трудновато но делаю😁в силу своих возможностей!

[serbly_belbly]

Ох прокачаемся на праздники 😉😄, с Наступающим 👍👋🎅

[MikhnevichNatalya]

Ваши девочки выполняли корректно!упр. Подобраны очень хорошие!а придраться можно ко всему, но мы не но олимпийские игры готовимся!👍👍👍👍👍👍

[ketty]

Простите, исправьте « праздничная» Я не со зла, а чтобы помочь🙏

[АльбертЗакиров-ющ]

Пётр, привет, с наступившим новым годом, спасибо за твои видео с механикой движения, откорректировал свои движения благодаря ним. Хотел бы услышать твои комментарии про тренировку видео блогера Andrea Larosa он практикует калинистенику. Будет возможность и если будет спрос сними пожалуйста видео. Ещё раз спасибо

[slavaslavnayaa]

Я вижу как Наташа ставит руки в планке на предплечьях соединяя пальцы по центру, а не ставя предплечья параллельно. Ещё я вижу как в ягодичном мосте у Маши немного заламывается поясница. Ещё я вижу, как на последнем упр-ии Наталья сначала ныряет корпусом так низко, что когда нога у нее сзади, нет одной линии с ногой, а я полагаю, что она должна быть, а потом наоборот, она поднимает корпус выше, заламывая поясницу, а уже потом к корпусу подтягивает таз в нейтраль и ногу в одну линию. Хотя я полагаю, что при вырастании должна быть единая линия и таз в нейтрали. Или я все не так увидела?

[beekey]

Данный комментарий содержит девять слов длиной не менее трех символов.

[elenaganus]

Да уж минус оливьешка точно😄 спасибо, тренировка 🔥, как обычно))