Тренировка на все тело без бега и прыжков.

Как похудеть в домашних условиях. Тренировка без бега и прыжков.

———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
———————————————————————————
Каждую тренировку начинаем с разминки.
Разминка помогает:
- настроиться на интенсивную работу,
- снизить риск травм,
- улучшить кровообращение,
- повышает работоспособность всего организма.

В конце тренировки не забудьте о о растяжке.
Заминка – это упражнения для восстановления мышц, чтобы привести их в спокойное состояние после тренировки.
Заминка успокаивает сердечно-сосудистую систему, что снижает риск застоя крови в мышцах и появления мышечных болей после тренировки.
Заминка включает в себя упражнения на расслабления, низко интенсивную растяжку статический стретчинг.
В заключительной части интенсивность нагрузок значительно снижается и частота сердечных сокращений доводится до показателей нормы.

———————————————————————————
Еще больше тренировок без бега и прыжков.
⋆ Кардиотренировка без прыжков. ￫

———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!

[dorxmqq]

Спасибо, что прислушиваетесь к мнению аудитории и сделали такой формат :) отличная полноценная тренировка 💌

[ignato-va]

Отличная, насыщенная и разнообразная, но при этом комфортная тренировка ✨Не устаю благодарить Вас, Екатерина, Вы замечательный тренер и мотиватор.

[aidaa]

это теперь моя самая любимая тренировка, спасибо.

[saleshka]

Вы Спасибо за вашу работу! С вами уже больше 5 лет!))))

[neyutiy]

Я в ожидании марафона делаю в который раз самые любимые тренировки 😅 эта вообще огонь! ❤

[nataschac.]

Спасибо, отличная тренировка, не изнуряющая, но после неё все мышцы чувствую! Катерина, ты супер 💪👍🌹

[ЕкатеринаБоровская-юк]

Тренировки в таком формате супер, всегда чувствую напряжение в теле. Занимаюсь с вами год

[yelenaherdt]

Спасибо вам большое за ваш труд. Можно ещё наподобие таких тренировок без прыжков. Спасибо ❤

[Treosa]

Катюша, вы выглядите отлично, просто вам привычней быть той тростиночкой с которой мы занимались в самом начале))) Лично я стремлюсь именно к такой форме как у вас сейчас💃🏻

[hcxlfpw]

Екатерина, отличная тренировка, 2 года уже занимаюсь с ней! Вижу результаты! Спасибо Вам большое! ❤❤❤

[olga_sumenkova_toys]

Вы замечательно выглядите! Отличная тренировка, благодарю☺

[birjpts]

Люблю эту тренировку❤❤❤Возвращаюсь к ней время от времени 😊Мой формат- интервала, в работе все тело❤Катя, благодарю ❤

[usfswmo]

Спасибо за всё, что вы для нас делаете.Вы-супермегакрутой тренер:))

[hpidwiq]

Катюша, спасибо большое! Упражнения классные! И ещё, Вы, не толстая! Красотка! 🩷

[analev]

Екатерина, спасибо за тренировку!я с Вами уже 4 месяца!результаты супер!
Спасибо Вам!🤗

[Kotya]

Катенька, отличное спортивное тело. В этом весе Вы очень женственная. Смотрю Ваши видео пятилетней давности, там мальчик подросток. Спасибо Вам, за любовь к спорту.

[vvz]

Екатерина, тренировки просто супер, будто с подружкой в зале занимаюсь, то, что вы вместе с нами проделываете все подходы очень подбодряет, когда кажется, что сил уже нет
Спасибо!

[gentsqf]

Здорово! Спасибо за тренировку! Выглядите прекрасно!!! Не комплексуйте ни в коем случае!

[mjdrrdd]

Тренировка просто огонь, 30мин. пролетело на одном дыхании, очень понятно и доступно, как для меня новичка.Спасибо за ваш труд!!!

[Movlyanova]

Катя, я только сейчас, в июле 2022 нашла эту тренировку! Огонь, очень классная!