Круговая ТРЕНИРОВКА на Все Тело за 45 минут | Полноценная Тренировка без Оборудования Дома

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на всё тело за 45 минут. Такая полноценная тренировка без оборудования и инвентаря поможем вам укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать спину, руки и пресс сильными и подтянутыми в домашних условиях.

Эта жиросжигающая круговая тренировка состоит из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки.

Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!

Тайминг:

00:00 Приветствие
00:10 Разминка
06:10 Первый круг
15:55 Отдых
17:25 Второй круг
27:10 Отдых
28:40 Третий круг
38:25 Заминка
44:26 Окончание
———————
«Круговая тренировка»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

[tanya_yourfit]

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[ignato-va]

Танечка, благодарю Вас за новую прекрасную тренировку!
Время пролетело незаметно, очень комфортная, сбалансированная и при этом интенсивная программа 🤗❤

[КатеринаКозлова-сф]

Уххххю Это было жарко! Долго ждала, новой длинной тренировки) Танечка благодарю, что записываешь для нас такой контент.

[ЛюбовьПрокопович-эч]

Спасибо, Татьяна, очень нравятся Ваши занятия!

[inok]

Taнечка, спасибо за ваш труд!!!Тренировка то, что надо.Очень понравилась.Делала с гантелями, где могла.Супер!!!Буду ещё повторять 😊😊😊❤❤❤

[Развиваемиграя]

Вы супер🎉🎉🎉🎉🎉. Спасибо ха ваши классные тренировки. Особенно здорово, что вы голосом всегда подсказываете что делать. Мне как человеку с плохим зрением это очень важно. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[inesek]

Спасибо большое !!! Очень рада возобновлению тренировок👍🙏

[elenasoroka]

Ура! Спасибо за отличную работу, с удовольствием занимаемся с вами

[oksanasolopova]

Спасибо давно не было Татьяна от вас новых тренировок ❤❤❤

[Наташа-ьтб]

Я так устала на работе, но я это сделала 🎉