10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без прыжков, без инвентаря

Эта тренировка всего тела, направленная на все зоны. С помощью представленной тренировки вы поработаете над стройностью рук и ног, плоским животом, подтянутыми бедрами и ягодицами. Упражнения выполняются без оборудования, только вес по телу, это тренировка без прыжков :). Если тренировка сложная, остановите видео и отдохните дольше.

—

—

Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

[maximz]

Включаю видосик под ужин, ем пельмени и восхищаюсь грации автора, раньше Обломова смотрел под еду или Покашеварим, набрал 3кг, щас перешёл на фитнес видео, сбросил трешку за месяц!!! Рекомендую!!!

[ddettio]

Ахеренная тренировка, я вся вспотела

Круто что длится всего 10 минут

[mgfjsnq]

какие же прекрасные тренировки! они настолько комфортные по времени, упражнениям и нагрузке, что делаю по одной утром и вечером) спасибо!

[frosty]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКИЕ БОМБИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ!!! Ты супер!!!

[lrqtuwb]

На лето прям самое то, не сильно трудно но нормально💪

[gddkqzt]

Вы очень мотивируете! Не только хорошей фигурой, люблю позитивных людей🙂

[ohywnqf]

Благодарю за прекрасный комплекс
Моя любимая тренировка

[vcssuz]

Тренировка понравилась, только упражнения на укрепление спины не хватило. А на ноги и ягодицы наоборот большинство 🥲

[rkkdlym]

Валерия, люблю и обожаю только ваши тренировки ❤

[fvqxrww]

Я за месяц по плану для новичков-среднячков похудела на 4 кг, спасибо вам. Буду делать дальше. Жду курс по питанию🙏🙂

[kris_kis]

Я пропотела уже на Вашей разминке, а на тренировке так вообще. Были иногда сложности с выполнением упражнений, но я справилась. Благодарю за чудесную тренировку💪🏻❤️

[biggyriggy]

Классная треенировка👍🏻 ато в некоторых тренировок слишком много нагрузки
Здесь весело и полезно

[ykhvmzw]

Спасибо большое за такие тренировки. Недавно подписалась. Сегодня начала заниматься и уже нравится щ

[rqiwskr]

Супер, мне очень понравилась тренировка🥰🥰🥰

[mlauysss]

Последний раз занималась ежедневно тренировками прошлой весной, а сейчас, после почти года перерыва, даже эта тренировка кажется очень сложной. Выдохлась, пока делала

[nastyaron]

отличная тренировка, сделала в жару, так что ушло на неё целых 20 минут😅 но я вся красная, лицо и тело просто горят, чуть не умерла просто, но оно того стоило🔥

[anastasialife]

Тренировка огонь, спасибо большое, пошла тренироваться)

[mariak]

Господи, я забыла что у меня проблемы с сердцем...странно как можно это забыть, но я правда забыла и сделала это ..я чуть не сдохла

[misskrysty]

Отличная тренировка! Подскажите какие у вас параметры (рост, вес, объемы) и сколько ккал кушаете?

[Na_arts]

Я вся полная, руки и ноги теперь трусятся, но тренировка прекрасная