Тренировка на всё тело без железа | Калистеника для начинающих.

#тренировкадома #калистеникадляначинающих #калистеника #тренировкабезинвентаря #тренировкабезжелеза

! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК «ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ» и «КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ» !

Подпишись на YouTube канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, буду очень благодарен).

Друзья, чтобы вы совсем не зажирели дома без движения, я сделал тренировку без инвентаря под любой уровень тренированности. Выбирай оптимальную сложность и приступай к работе.

Отмазки что зал закрыт не принимаются, железо тоже не нужно. Тебя ждёт 7 упражнений на основные мышечные группы, которые будут держать твоё тело в тонусе, даже несмотря на низкую активность, по известной всем причине!

Приятного просмотра!

За здоровый атлетизм!

00:00 Вступление
01:37 Правила
02:15 1 упражнение (грудные)
02:38 2 упражнение (трицепс)
03:04 3 упражнение (дельты)
03:27 4 упражнение (спина)
03:55 отдых (растяжка спины)
04:13 5 упражнение (пресс)
04:39 6 упражнение (ягодицы+двуглавая бедра)
05:11 7 упражнение (ноги)

[ded_Bidon]

красавчик, с видосом заморочился, значит человек обожает то чем занимается

[hiriks]

Спасибо, классная тренировка! Самое крутое что есть 4 уровня сложности, а не просто тренировка готовая!

[samurai_]

Мне 15 лет, хочу хорошо накачаться и поддерживать подобное всю жизнь, я далеко не новичёк в этом, так что начну с 3го уровня сложности, мне зашло, спасибо)

[ivankotko]

Спасибо за этот комплекс тренировок. Мне 61 год. В разные годы начинал тренировки и через некоторое время бросал, не хватало силы воли или обстоятельства не позволяли. Но сейчас решил буду заниматься по вашему комплексу, выбрал пока 1 вариант.

[zest_]

Хочу за лето привести свою жизнь в порядок. Тело, психику, внешний вид, питание и в общем стиль жизни. Спасибо за видео, думаю мне поможет

[Laszlo_Great]

Забавное начало, отлично вовлекает в тему ролика) А так все по делу сказал, респект автор, и спасибо, конечно 😄

[NiggasBleed]

толя, спасибо! я профессионально занимаюсь спортом, почти все делал на 4 уровне без перерывов только благодаря тому, что ты выбрал такие упражнения, которые, нагружают определенную группу мышц, и пока одна группа отдыхает, другая работает, это невероятно! спасибо❤

[bilal_aliyev]

Это именно то, что мне нужно.У меня не только нет оборудования, но также и мышечного каркаса, без которого не получается делать вообще ничего.Спасибо, сегодня же и начну!А потом перейду уже на другие уровни сложности

[kulataiiliasov]

Спасибо за мотивацию и призыв к действию! Начал заниматься, самочувствие улучшилось! Буду продолжать.

[AraymMur]

Спасибо!
Если есть ещё подобный материал - с радостью возьму на заметку )

[СергейПрядкин-ош]

Отличная подборочка, взял себе на заметку, и полезно посмотреть правильную технику для некоторых упражнений.Спасибо!

[Voiceofsmile]

редкий случай, когда пишу каменты, но реально хорошо объясняешь, а я стартую сама и граммотный подход очень важен. Покопаю чего еще полезного для моего уровня, а потом буду задавать вопросы)))) Красавчик, спасибо за канал)))

[forteviktor]

Мой 8 летний внук благодарен Вам за видео, хоть и делает 5 лет утром зарядку каждый день.

[МИШЭРЛЭР]

Молодец! Прекрасно разложил по уровням!

[coach]

четко-четко...внатуре четко!) На самом деле, не так давно на тебя подписался и каждая сожжённая калория при нажатии на кнопку "подписаться" того стоила)) ждем контента рассчитанного на дрищей сидящих дома. В первую очередь для здоровья...рост мышц, это побочный эффект от занятий спортом)

[annsapronova]

Это то что я искала! Спасибо большое❤❤❤

[alexandrganus]

Просто, понятно и непринуждённо! Молодцы ребята!

[ВладимирБарболин-зу]

Здравствуйте Анатолий . Давно хочу заняться спортом , чтобы привести себя в порядок и избавиться от лишнего веса . Решил, в очередной раз, начать сегодня , посмотрев Ваш ролик . Начал с первого уровня . Тяжело, но сделал всё до конца . Спасибо !!!

[yu]

Класс ) очень хочется сразу же встать с дивана и хоть что-то сделать .

[sckers]

Спасибо толян❤.Спасибо за комплексные упражнение, я собираюсь заниматься спортом всегда моя цель это за 1 год добиться результата.Также кто уже достиг 4 уровня советую усложнять дальше упражнения :D