Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido

Rutinas anteriores:

Rutinas para principiantes:

Más información sobre este entrenamiento:

Partes importantes del entrenamiento:
Cardio - bloque uno: 1:42
Cardio - bloque uno: 12:08
HIIT: 23:08
Abdominales: 35:08

Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido:

Hoy os traemos un entrenamiento realmente completo especialmente diseñado para perder grasa abdominal.
Aunque no es posible eliminar grasa localizada, cuando se tiene grasa acumulada en el abdomen si se hace un correcto entrenamiento la grasa de todo el cuerpo se reducirá y si tiendes a acumularla en el abdomen, esta será la que más se reduzca.
La rutina es una combinación explosiva de ejercicios cardio, ejercicios HIIT y ejercicios abdominales.

¿Porqué?
Ya hemos publicado anteriormente rutinas cardio, rutinas hiit y ejercicios para el abdomen con los que muchos de nuestros seguidores han conseguido grandes resultados,
Por eso hemos ido un paso más allá y los hemos combinado en una superrutina de Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido con la que no necesitarás hacer otros entrenamientos para perder grasa de tu abdomen.

Frecuencia de los Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido:

Debes repetir esta rutina 2 o 3 veces por semana, siendo la frecuencia óptima 3 veces semanales en días alternos.

Materiales necesarios para hacer los ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido:

Para las primeras 2 partes no necesitarás materiales aparte de ropa cómoda y algo de espacio.
Para la tercera parte necesitarás una superficie acolchada pero firme para poder hacer los ejercicios abdominales con comodidad.
Si eres una persona sedentaria esta no es la mejor rutina para comenzar, para eso te recomiendo comenzar por nuestros entrenamientos para principiantes, pero si ya haces algo de ejercicio y no le temes a nuevos desafíos, esta rutina es para ti
¿Te atreves con los Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa:
El vídeo no incluye ni música ni comentarios para que puedas hacer la rutina escuchado tu música preferida.

[irlandes]

Nashe nashe nashe, comenze en mel 2 de mayo y me ha hido súper bien antes pesaba 100 kg ahora peso 63 kg, ojo yo hago este ejercicio todos los días sin descanso con una buena alimentacion, a la mierda el azúcar, frituras, arina a la mierda el helado. Hola ensaladas :)

[chilensiii]

Llevo 2 días y he notado un gran cambio, antes podía bajar las escaleras y ahora no 🤝

[TheAby]

Empezaré hoy 01 de Marzo 2021..
Mido 1.50 y peso 85 😔
Vuelvo en 1 mes..¿me apoyan?🇨🇱

08 de Abril: Se me habia olvidado actualizar 🤭 pero les cuento a quienes me lean que bajé 4 kilos durante el mes pasado 😁 estoy demasiado feliz! ... volvere en unos días más. ..saludos!!😁

[youfool]

1:43 para los que la usan diaria y tienen que saltar la parte donde habla y ir directo ala acción..

[miguelgamboa]

Comencé ayer 22-06-20
Peso actual: 94.3 kg
Meta: 70 kg
Regreso en un mes, like para no perderme por ahí jaja

[gabb]

Esta rutina es increíble, comiendo bien y haciendo un poco más de ejercicio logré bajar 10 kilos en 3 semanas me urgía bajarlos y lo conseguí.

[cristianbottina]

Comenzaré esta rutina
Primer dia
Sábado 14 de Septiembre
Edad: 17 años
Peso: 80 kg

En una semana comentaré de nuevo para ver que tal voy
Cada like es un día más de entrenamiento
Trataré de esforzarme al 100

[claudiagrand]

casulamente estoy haciendo los tres primeros localizados que muestran en el video combinado con cardio previamente. Estoy junto a nutricionista para bajar los ultimos 4 kilos y son los que mayormente cuestan para quedar bien delgada y firme. Les cuento q la grasa abdominal mia era la q más me ha costado y haciendo estos ejercicios desde hace 20 días he visto cambios notorios!!! qué lindo ver como tu cuerpo se comienza a armar! animense! ver los cambios es lo más lindo.

[santiagoweihmuller]

QUEIN esta acá por la cuarentena?? 🙋‍♂️

[marcoantonio]

Hay personas tan inconformes y criticonas. Le están brindando un buen vídeo, buenos ejercicios, gratis, etc., y de paso critican... Bueh... Por mi parte excelente el vídeo, se ve prometedor. Buenísimo que no tiene música, así puedo poner en simultaneo la que quiera e igual escuchar el sonido de cambio colocando el volumen alto. Gracias.! Saludos desde Argentina.

[al_ex]

Lo ise 3 veces por semana y en un mes baje 10k muchas gracias de verdad ahora a seguir 😎

[ingridaidemunozpastoressa]

En mi poca experiencia haciendo ejercicio si ahí dice que de 3 veces a la semana no es por mediocridad o porque tú no lo puedas hacer, lo que sucede son dos cosas: el cuerpo se va a acostumbrar a la rutina y la quema calórica no va a ser la misma y sobre todo hay ejercicios de alto impacto, por lo que se corre el riesgo de lesión, lo preferible es buscar otra rutina e intercalar, si quieres bajar de peso tienes que comer mejor y de poder hacerse tratar de ir cargando peso poco a poco.

[maximorobles]

"se ve bien relax"...ajá....casi me desmayo, primera vez que hago está rutina y la verdad si duele😭

[SahidSahad]

Excelente vídeo, esta genial que no tenga música así yo decido que escuchar.

[marianaking]

Yo soy principiante, vida sedentaria total y poco a poco la he ido haciendo, 15, 20 minutos, ya he hecho otras rutinas de principiantes, hace menos de un mes empecè a hacer ejercicio con sus videos y empiezò a sentirme diferente màs energia, mi ropa ya no me queda tan apretada. Me estàn salvando la vida. Muchas gracias.

[diegodominguez]

Hola, muy buena rutina y despues de tanto tiempo quiero agradecerles. Despues de 6 meses pase de 94 kg a 75 kg y de verdad que la rutina fue clave pero para la gente que no se anima, de verdad que se puede no crean que en 1 semana ya van a pesar 2 kg menos y asi, todo se trata de ser constante al principio pensaran que no resulta nada pero despues vendra la recompensa. Eso si una buena rutina debe llevar una correcta alimentacion por ejemplo tuve que dejar el pan, refrescos, frituras y cuando hablo de dejarlas es cero consumo de estas asi que si eres una persona que se siente que no puede yo igual me sentia asi y ahora me siento muy comodo de verdad que da un giro a tu vida llevar un dia dia saludable

[itzcooper]

No Apto para principiantes
Yo: Vamos a ver que pedo xD

[jrgbstosv]

nunca pensé decirlo pero !!!LO LOGRE¡¡¡

[renearistides]

excelente, ya estoy notando los resultados, me encanta que no tenga musica, asi uno pone la musica que le gusta, sigan asi!!!! gran trabajo!

[MoNito]

Holaa tengo 10 días realizando esta rutina y puedo asegurar que me va muy bien ..
Los primeros días no llegaba alas abdominales pero ahora las logro terminar 💪 🙌 😌 😎 espero bajar 8 kilos en 3 meses ..ya baje 1.5 en 10 días y alimentandome bien... saludos ... si les interesa mi resultado no se olviden en seguirme y les diré semana a semana como va todo...✋ 👐 🤝 🙏 👏 🤗