Ejercicios para glúteos ' Glúteos perfectos!

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥

Ejercicios de glúteos.

Unos ejercicios fáciles para realizar en casa y trabajar el glúteos.

Con este ejercicio tendremos un glúteos bonitos y tonificados.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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[AndiiAngel]

Muy buen video! Estoy en el 3er día del calendario de principiantes! Me quedaron doliendo los glúteos, eso quiere decir q está haciendo efecto! :) Te admiro mucho Patry!!! 😍

[estefaniaastudillo]

Seria bueno que Patry hiciera un #PatryResponde  es este canal para que nos saque de dudas, like para que lo haga....

[jazminrmz]

Tercer día!!! parecen ejercicios sencillos, pero te hacen sudar muchísimo!!... Vamos por mas

[naileamadriz]

Me gustó! Pero como recomendación, me parece sería de mucha utilidad avisar cuándo se va a cambiar de lado, por ejemplo en este caso cuando se va a cambiar de pierna, ya que uno al estar haciendo el ejercicio no siempre ve el video, si no también escucha gracias !

[leslecastro]

Llevo 10 días con el calendario de principiantes y hoy sí sudé la gota gorda y repetí ésta rutina porque me encantó cómo trabajaron mis glúteos, estoy feliz con este cambio en mi vida

[elyurrtia]

Hola!!! Yo tengo 2 semanas haciendo y si eres constante podras ver pronto los resultados! !!
Yo ya los estoy notando!!! Ánimo chicas!!

[marinamathisperez]

Hoy es mi tercer día de rutina con el calendario de principiantes, y lo único que puedo decir ahora mismo es que me duelen mucho los glúteos JAJAJA

[valeriadelacruz]

Patry: aprieta glúteo.
Yo: ¿Cuál glúteo? :'v

[yuurg]

3er día y me siento excelente 😌 ya había comenzado antes con otros ejercicios pero ya me decidí a iniciar el calendario para ver la diferencia, gracias por estos vídeos, me motivé a mi misma a bajar de peso y cambiar mi alimentación pero tengo un esguince de tobillo grado 2 que está en recuperación y no trabajo y no tengo para un gimnasio y me topé con tus rutinas, gracias a ellas ya puedo mover mejor mi tobillo aunque aún no puedo saltar pero hago lo mejor que puedo 😊

[yemina]

Patry Amo el GIMvirtual, en mi familia todos dicen que soychica y disfrute mi juuventud, y lo ago siempre. pero tambien me procumpo por mi salud, mi estado fisico, para mmi esas cosas son muy importantes, gracias por hacer tus videos 

[didi]

Empecé con dos rutinas y dos semanas después ya hago 7 seguidas!!😱 un milagro para mí !! Gracias Patri das muchos ánimos y es como si te tuviese a mi lado recordando puntos!! Excelente canal !! Sigue asi, besos !! 😉

[claudiaivonneamayalamas]

Excelente; sencilla, fácil y divertida!! Gracias Patry. Deseo con todo mi corazón que te recuperes pronto. Haz logrado grandes cambios en mi vida. Saludos al guapo de Carlitos.

[NiyuLuna]

Desde que inició el encierro por la pandemia acá en México (Segunda semana de marzo) he estado haciendo esta mini rutina todas las semanas (sólo descanso los domingos) acompañada de otras dos. ¡Vaya que he visto resultados! Abdomen marcado, desapareció mi mini pancita (aunque soy delgada se me veía) y mis glúteos y piernas se han tonificado, ahora se notan muchísimo más. <3

[sophiedtv]

Decimo día y lloro por qué me faltan los ejercicios de cardio 😂😭

[martinaxxrodriguez]

Día 3✔ Hoy termine mucho más cansada de lo que termine ayer, pero vamos por mas💪
#yopuedocontodo

[lunaavendano-]

Hoy empiezo con la rutina :3
Me encanto♡
El un mes vuelvo, a contar mi experiencia.
pdt: Buen video ♡

[TJ-yhep]

3er día del calendario de principiantes Patry, si se puede !!!! 😁

[romery]

tengo varias semana haciendo diferntes rutina de gluteos y he visto los resultados son fantasticos.estos ejercicio felicito a patry

[madart.]

Voy por el día 3 y me encanta estoy sudando a gotas nunca me habia pasado estoy muy feliz

[marychelise.]

Me encantan tus rutinas... no me aburren ni son tediosas. Gracias y FELICIDADES!!