Mi Cardio EFECTIVO!!🔥💪🏼 (Rutina pt.1)

Redes sociales

[guillermomas]

No se olviden comer sano sin eso nunca lo lograran, la alimentacion es el 90 % a la hora de un estado fisico bien marcado

[ELPAPASIT]

Le calculo 4 dias ala semana para no lastimar los ligamentos

En 2 meses se empieza a notar tu físico

[Jere_Rz]

No se olviden de darle like a Mi comentario así recuerdo que tengo que hacer esta rutina. En un mes vuelvo

[tanjirokamado-zvjh]

Les recomiendo esta rutina
-calentamiento
-40 sentadillas
Descanso de 40 segundos
-20 abdominales
Otro descanso de 40 segundos
--30 levantamientos de pesas
-descanso
-tablon 40 segundos
Y sumen la rutina que dijo el recuerden coman saludable no importa si no llevan una dieta simplemente coman saludable

[diegofernandezbastidas]

Amigo soy de chile y necesito hacerlo para ser como tú....pura motivación.

[menaforeverx]

Gracias por la nueva rutina de cardio bro, tus videos son excelentes

[spenter]

Amigo eres el mejor yo peso ahora 72 es mucho, porque yo mido 170. Quisiera llegar a mi peso normal mi reto 64 y hoy fue mi primer día. De entrenamiento de tus consejos. Daré todo.

[Sebastian_Vargas_Cascante]

Y saber las diferentes etapas de alimentación. Si no, no lograrán nada

[vivianacaicedo]

Me gusta lo intentaré, dejaré la pereza y entrenare día de por medio. Cuidaré las porciones ya que como mucho mido 1.68 y peso 84 kg, mi meta es estar entre 70 o 74 kg 🙏🏾 si Dios permite bajaré 10 kg en 2 meses.

[alexanderozklle]

Exelente video, ahora estoy viendo resultados, saludos desde Perú

[omarmagdaleno]

que buenos videos mi amigo, la verdad motivas a mucha gente, incluyendome. Saludos

[busterflores]

Que cambio
Felicidades quedaste muy bien

[franciscodorantes]

Bravo oscar felividades. La vida sana es muy buena. Adelante. Yo voy al gyn y practico karate. Adelante

[IamJuans]

Unas que no sean saltando? Es que quiero empezar mi cambio pero vivo en un 3 piso y me regañan :(

[AdrianH-xizz]

Los encogimientos están hardcore por la forma de plancha

[jorgeberon]

Grasias por tu motivación se que si se puede

[jhonrodriguez]

La mejor forma es hacer entrenamiento de fuerza con déficit calórico

[GameGemor]

Cruchs se debe hacer no tan arriba, porque ya nas arriba utilizas tu espalda baja y no el lo recomendable seria hasta que sientas la tensión.

[rjfeurur]

Lo voy a hacer por 30 días, les digo como voy

[davidmunoz]

Gente, el cardio no quema grasa, lo que te hace adelgazar es una buena dieta y moverte mucho a lo largo del dia