PON DURO TU ABDOMEN SIN DAÑAR LUMBARES

[SusanaMacan-jd]

Buenisimo tus ejercicios y simples gracias gracias gracias por compartir tus ejercicios desde Argentina ❤❤❤

[DoloresGracia-yjvl]

Tengo 59 años y no encontraba unos ejercicios para mi me encantó gracias

[maryzambruno]

Muchísimas gracias tengo 53 años y mi espalda está mal me inyectan epidural en la columna tengo pinzamiento lumbar, hago ejercicios de bajo impacto para evitar quedarme en silla de ruedas
Pero jamás pude hacer abdominales en suelo, ahora intentaré hacer estos ejercicios gracias de todo corazón 🇪🇦🥰

[sandrasalcedogarcia]

Excelente!!!! Yo tengo hernias de disco en columna lumbar y estoy muy mal, a consecuencia de esto y de la cortisona que me dieron, he subido 30 kilos y tengo un abdomen enorme y no puedo ni hacer caminata ni nada. Grandioso que compartas ejercicios para los que tenemos algún daño o discapacidad. Gracias!!!

[mariaelenagamezramirez]

Gracias por esas rutinas....y lo mejor que es a nuestro ritmo...bendiciones

[miryamortizmolina]

Gracias siempre envías ejercicios fáciles e interesantes gracias por compartirlos👍

[luzrangel]

Cómo cuidas tu alimentación, felicidades y gracias por compartir tu conocimiento, estás en excelente forma ✨por favor dame un tip para alimentar me saludable

[sandraromero]

Hola mi bella abuela!!! Muchas gracias por éstas rutinas y consejos!!! Son buenísimas!!!! Muchas bendiciones!!!!😊🤗

[Angelica.deJesus]

Gracias súper gracias voy para los 50 y no encontraba algo acorde a mi edad y estado físico, muy agradecida desde Argentina abrazos y bendiciones!!♥️♥️♥️

[florindaurvida]

Gracias amiga por compartir tus ejercicios

[yoliti]

Me encantaron tus ejercicios y precisamente tengo problemas de espalda por lo que has dicho pero tengo bastante artrosis en la cadera y en las lumbares puedo hacer estos ejercicios? Tengo 58 años, gracias

[elsirumbosrumbosrumbos]

Muchas gracias por este vídeo...Dios te bendiga...Yo hace un mes q comencé a hacer este estos ejercicios, pero porque siento que me siento mejor y se me calman los dólares de las piernas y espalda..aunq mis hijos y mi esposo me dician q esos ejercicios no son así.Es bonito oírte decir que lo debo hacer a mi ritmo.porq ninguna persona sabe lo q la otra persona siente, en tal o cual condición 💖

[adamarinacasulasalinas]

❤ eres inspiración para muchas mujeres, sigo tus lecciones y muy bien por todas la nueva generación de abuelas fitness 😊

[odalisaceitunez]

me encanta tu rutina de ejercicios me llama odalis soy de venezuela quisiera tener tus clases de ejercicios de lunes vienes las rutinas de ejercicios❤

[migdaliaacostapadilla]

Lo mejor que visto ...ayudan mucho...gracias

[mariadelcarmenhernandezmed]

Infinitas gracias bonita, por tu comprensión, humanidad y humildad por mostrarnos y enseñarnos tus técnicas de ejercicios geniales para mantenernos en forma, sin necesidad de ir al gim. Y sobre todo para aquellas personas que no podemos pagar un gim. Que Dios te lo pague👁🙏🏻te queremos🤗🤩😍🤍💖💝💌

[adrianalorenzo]

Gracias x sus consejos.. Un tip para contraer el abdomen.. La verdad me cuesta trabajito.. Cuando siento ya me solté...

[maestraclaudiadelafuente]

Hola, gracias por darme una opción que sí puedo realizar, pues en el piso me duele horriblemente. Sigue así, te admiro!!!

[josefinasierra]

La mejor que he visto. Muchas gracias!!!!

[zoraidadelcarmenroa]

Gracias...excelente...porfa que alimentación recomiendas?