Reducir grasa abdominal con cardio intenso | 25 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
REDUCIR GRASA ABDOMINAL CON CARDIO INTENSO | 25 MINUTOS

Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de cardio intenso para adelgazar el abdomen.

Recordad en etiquetarme para que yo lo pueda ver con @gymvirtual_com

Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[alejandrasaraigarciaquinon]

ya llevo una semana con este y aunque no me crean es algo maravilloso, veo que estoy mas delgada y mi abdomen se ve mas plano ya no hinchazo .LO RECOMIENDO .😆😆suerte chicas

[alexiagutierrez]

Mi peso actual es de 130kg y pude hacer los 25 min, se me dificulto mas en la 3er repetición, pero lo logre.
ESTOY TAN ORGULLOSA DE MI

[luisr.g.]

Carajo!! esto si funciona!!, termine empapado pero satisfecho, muy buenas rutinas, NUNCA SE RINDAN, LUCHEN POR AQUELLO QUE DESEAN, SIN DOLOR NO HAY GLORIA

[lagertha]

Llevo 8 meses haciendo esta rutina, los primeros 3 meses la hice 6 veces a laa semana, los siguientes 3 meses 4 veces a la semana y los ultimos 2 la he hecho aprox 3 veces por semana, he bajado 10 kilos aprox de 67 a 57, aun me falta bajar pero he bajado 2 tallas de pantalon y no he cambiado mucho mi alimentacion, solo cambie el azucar por stevia y ya no como golosinas(dulces), pero sigo comiendo asaditos, pizza y papitas (muy poca fritura).

[yasuripazescobar]

Llevo casi 2 semanas haciendo rutinas de 25 o 30 minutos, veo algo de cambios aunque no me halla pesado, pero antes de empezar con la rutina vengo a leer los comentarios para motivarme más 😊😅

[fla_huer]

Llevo menos de un mes con las rutinas de 20-30 minutos de Patry (a veces en vez de una rutina de ella, hago zumba o cosas de otros youtubers) y no me he pesado, pero la ropa me está quedando más suelta y tengo más resistencia que al principio. Estoy feliz porque de esta cuarentena, saldré delgada!! :D

[cuala]

Tengo tres semanas apenas haciendo los ejercicios y la gente ya me pregunta que si que tomo que me veo poquito mas delgada y yo wow!!! se me nota y tan pronto obvio el cambio no es mucho pues es poco tiempo pero ahí la llevo. Me da ánimos ya que yo tengo problemas hormonales y me cuesta mucho trabajo mantenerme en un peso estable.

[claudialilianagarciamanriq]

LLevo 6 dias y me siento mejor que antes... sufro de depresion y ansiedad... y en esta cuarentena ha sido dificil ..me costo tomar la desicion y bueno aqui estoy .. Gracias Luego les contare como me ha hido al mes ..

[conejaviridiana]

Como cuando piensas que ya terminó pero aun falta una serie. T_T

<3 Feliz cumpleaños Patry... ><' un abrazo desde méxico. y muchas gracias por inspirar y alentar a tanta gente a que cuide su salud. :3
Felicidades por tu canal, es el mejor en su genero.

[nicolevera]

Y pensar que hace un mes atrás era una tortura hacer 25 minutos de cardio y verla sonreír me hacia sufrir mas jajaa .
pero con disciplina y constancia todo se puede . en un mes baje dos kilos (que es lo recomendable) y mi resistencia es el triple de mejor gracias a cardio y running :)
#gymvirtual <3 vamos por los 6 kilos extras

[PollyCervantes]

Funciona chicas solo hay que ser constantes yo en 20 dias baje 5 cm de cintura :D estoy super feliz!

[elizabethmontenegro]

Me encantan todas tus rutinas tengo 4 meses de haber dado a luz y he recuperado la figura y peso de antes.En particular primero hago una rutina de cardio y luegi hago rutinas de glúteos, abdomen, piernas, etc.Alternandolas 4 veces por semana.

[eduardovig]

Hola!!!! Gracias por estos videos, hace un mes que vengo practicando esta rutina mezclada con la rutina full body cardio de 45' y logre bajar 4 kg. No se si es mucho o poco pero estoy contentísimo ya que logre hacerlo sin pasar hambre, eso si, tube que empezar a comer mas sano y reguladamente o sea como de todo pero cuando me siento satisfecho me detengo, y me funciona. Nuevamente gracias ppr este valioso material!!!

[daniandres]

yo inicie tus rutinas hace mes y medio, nunca hacia ejercicio por pereza, pero por salud inicie y la verdad me siento muy feliz de encontrar personas como tu que ayudan mucho, en este tiempo ya he bajado dos kilos y feliz. Muchas Gracias.

[saraherrerarestrepo]

Lo que más me sorprende es que empiezas bien y terminas igual de bien y uno muriendo ♥ jajajaj

[lauratrujillo]

Tengo algunos meses retomando el ejercicio contigo, le daba la vuelta al Cardio, si me costó trabajo pero lo disfruté mucho! me encantó!
GRACIAS a todas las personas que como tú, hacen que nuestra vida sea mejor!!

[acninvalentine]

me acuerdo cuando no aguantaba ni 5 minutos, y ahora ya puedo 30 :)

[griseldalarrea]

yo me siento muy contenta los ejersisios tengo 43 años y estoy súper fasinada grasias por esos vídeos que uste pone e bajado de peso me siento con muchas energías para rendir durante el dia cuando yebo a mis hijos a la escuela y yego a casa a aser ejersio ya que tengo 9 hijos y muchas grasias que dios la bendiga saludos desde kansas

[karem]

No entiendo ella como lo hace, tiene cara de felicidad y yo estoy que muero!!! y mi cara esta mas roja que un tomate.

[allmylifeinmybag]

Llevo solo dos dias con esta rutina y evitando comer bolsas y eso... confio en empezar a ver resultados a partir de dos semanas🙈