Йога для начинающих — на 30 минут. Для занятия дома.

Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, Вы поднимитесь от уровня новичка до профессионала!

Инструктор Yoga Work - Мария Коншина:

- Кандидат биологических наук
- Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины.
- Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет. Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), эройога (йога на гамаках)
- А так же сама обучает инструкторов последние 2 года
- Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения
- Мама 2-х детей

Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos

[YOGAwork]

Если для Вас было легко, поставьте лайк к этому комментарию, мы будем знать что Вам интересен подобный формат.

[lrlzphz]

Некоторые асаны для меня сложные, но мне нравятся ваши занятия!Благодарю!!!

[wdkcdbv]

Спасибо! Не сложно, но не совсем для начинающих Пробую заниматься с Вами вместе, получается почти всё. Если что то сложно, отдыхаю или заменяю на своё упражнение. Очень довольна тренировочкой, благодарю за такую возможность🌹

[lilialisa]

Замечательный комплекс, не сложный но и не примитивный, разнообразный, не скучный и не монотонный как у некоторых, поза собаки каждые две секунды
Всё просто замечательно, спасибо!

[olgagrig]

Спасибо!)) как замечательно, что есть такая возможность заниматься дома!!! Давайте еще больше и разнообразнее!!! Вы молодцы!

[dipifhp]

Очень понравилась практика, спасибо! А отдельная благодарность, что начинаете с левой стороны, была приятно удивлена, ведь это и есть женская йога! Продолжайте, пожалуйста, радуйте нас новыми уроками, а мы будем совершенствоваться!

[yifmgky]

Много уроков пробовала, от ваших больше всех толка. Есть не понятные моменты, но я думаю, что постепенно разберусь. Спасибо!

[nadinhadin]

Спасибо большое за эту тренировку 🙏🏻❤️
Чувствую себя отлично после нее

[piowlwt]

Блогадарю.всегда занимаюсь с вами. Обожаю ваши занятия

[Liza_Lev]

Спасибо за практику, любимый канал!!!

[soialemo]

Вот это да!! Мне это так помогает расслабиться, прям хорошо❤️❤️

[cgrflrn]

Добрый вечер, просмотрела занятие часовое, понравилось, завтра с утра попробую.
Думаю, что все со временем получится.

[kristinanovoselova]

Один из моих любимых уроков, спасибо ❤️

[balausakapan]

Я вам очень благодарна вы отличный тренер

[hwgydrw]

Благодарю вас за чудесную практику! Очень понравилась!!!🥰👍👍👍Были моменты, где было сложно, но, это всё в удовольствие!!!🔥❤️💐

[ptcstyx]

Прекрасный канал! Я счастлива, что вас нашла. Подписалась. Планирую практику йоги с вами. Очень понравились ваши эстетические ролики, красивые девочки, приятные голоса, чудесные асаны, расслабляющая музыка. Отдельно отмечу чашу - это Нирвана! Спасибо вашей команде! Процветания каналу!

[yqlcvkd]

Отлично с вами так позанимался, большое спасибо!

[guljanguljan]

Упражнения супер, подача отличная.Очень нравиться, хотя я начинающая

[fvkqxqb]

Классные занятия. Не все получается, но очень довольна. Занимаюсь с вами примерно месяц. Это кайф ❤️

[fwtsnqx]

спасибо Марии за предоставленный материал..обе части просто замечательны, подключают всё тело..не думал, что полюблю йогу из-за её сложности..но вот полюбил))