Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар

Комплекс упражнений расчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни.

Выполнять комплекс упражнений "Сурья Намаскар" рекомендуется утром. Вы почувствуете прилив сил и ощутите пробуждение всего вашего тела.

#yoga #йога #йогауроки #йогадляначинающих

[lubovyarovaja]

Девочки вы все молодцы, кто делает это каждое утро. Я это делаю давно мне 67 лет. Это супер!

[art_viridis]

Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.

[ТЕРАКОТ-вк]

Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊
Пошла огурцы сажать)))

[ОленаМакарчук-жи]

Вот месяц моих зайнятий прошел. Лежу после упражнений и понимаю как же моему телу это нравится. А мне уже 48 и у меня лишних 30 кг. Ощущения супер!

[Артем-съь]

Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин, а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем, кто только начинает- удачи!😊

[Dazay-zykk]

Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!

[grilmenallas]

Как же круто чувствовать гибкость своего тела после занятия. Непередаваемые ощущения.

[ОльгаАгафонова-ть]

Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше...
Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе!
БлагоДарю! Лайк и подписка!!!

[ЮлияАнатольевна-ос]

Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!

[АсияСтамбаккызыКушукбаева]

Боже, как прекрасно. Благодарю. Мне 71 лет и я буду, впервые в жизни, заниматься йогой.
Какая Вы молодец, что проводите онлайн занятия для начинающих.

[Таня-ййс]

Делала только ради одной цели : расслабиться . А в итоге три в одном : и расслабилась, и мышцы укрепила, и растяжку сделала . Спасибо ❤️

[Maria-pesp]

Хороший первый урок.
Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти.
А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!

[darina]

Всего 20 минут, а я так хорошо пропотела и растянулась❤ прям каждую косточку почувствовала, спасибо за урок❤❤❤

[Ylit.ochka]

Мне 18 лет, решила начать заниматься йогой. После первого круга прогибов и наклонов чуть не улетела в стену, т.к потемнело в глазах. Но я впервые за долгое время почувствовала мышцы шеи и спины. Очень крутое чувство. Если решите всерьёз заняться йогой, то лучше через день повторяйте урок. И в идеале каждый день делать упражнение на баланс)

[annijaanni]

Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((

[ZuzanaKubik]

сижу, делаю всё упражнения
вы: не переусердствуйте, вставайте
я: встаю, темнеет в глазах
оп, оп живём, живём

[ОксанаЛ-сн]

Ох. С балансом все ок, а вот гибкости в сосновой доске больше. Спасибо за первый урок! Тело ошалело от проделанного, требует еще)))

[СашуляКузнецова-дт]

7:35
Вы: не переусердствуйте
Я: наклоняюсь, темнеет в глазах, плюхаюсь на пол, теряю сознание👍

[DavaMama]

Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂.
Завтра попробую снова

[Denisov_Alex_Music]

Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.