ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Благодарю!

Музыка в видео: "Hang 9" by Marcelo Lecourt

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

#йогадляначинающих #йогадома #еленамалова

[yqzbonb]

Не знаю прочитаете ли вы эти коментарии, но очень хочется выразить вам свою огромную признательность за ваш труд и за та что оставляете здесь часть своей души. Именно с вами я начала свой осознаный путь в йогу и открыла для себя это не передоваемое удовольствие быть частью вашего огромного сообщества. Сказать что я люблю этот канал- значит ничего не сказать. Вы совершенно особенный человек и я очень рада что в свое время попала сюда. Благодарю от всего сердца за то, что в трудные минуты моей жизни именно ваша йога спасала и заставляла двигаться дальше. Искренне надеюсь, что когда-нибудь вы снова будете радовать нас всех вашими новыми уроками. Вы - лучшая!!!!

[salutepunks]

Я в шоке! Первый раз сделала все упражнения... Я так вникла в процесс.. Не заметила как 40 минут пролетели! Спасибо огромное!

[pcnovqq]

Впервые в жизни не заметила как пролетели 45мин!Спасибо Вам огромное!Благодарю!🙏🙏🙏

[liliiamironova]

Занимаюсь по видео Елены уже четвертый год. Сейчас проживаю тяжелейший этап своей жизни, диагностированная депрессия. Кроме занятий под голос Елены не могу себя уговорить на что другое. Отдельное спасибо за небольшую медитацию в конце. Зачастую это именно те слова, что жажду услышать, чтобы собраться. Еще раз огромное спасибо!

[susannaablyakimova]

Комплекс при болях в пояснице актуален!

[uzqohok]

О Боги!!! Я вообще не поняла как за 5 минут прошли все 40 минут))) Очень круто! Спасибо огромное! Я ваша навеки) Вы очень талантливы и профессиональны!

[valeryiaarlova]

Елена, ваш канал - большая опора для меня в период одного из самых ощутимых кризисов в моей жизни. Большя благодарность за ваш труд и щедрость! Пускай мирная и благодатная энергетика которой вы делитесь возвращается вам в сто крат.

[lovelove]

Очень понравилось, я прям порочувствовала все мышцы на спине, да ваше везде❤ очень благодарю вам за эту практику, первый раз я этим вообще занимаюсь. ❤❤❤Всем кто читает этот пост и ставит Лайк этому видео, БлагоДарю Вам, пусть у вас у всех будет все Прекрасно, во всех сферах вашей Жизни. ❤

[christinabredis]

Лена, спасибо огромное за минуты удовольствия, проведенные на Ваших занятиях! Думаю, что этот урок будет интересен не только новичкам, но и тем, кто плавно выходить из праздников.

[cgvlpbs]

Я не знаю почему, но в конце я расплакалась. Я ощутила такую лёгкость и свободу... Это невероятное чувство. Спасибо Вам огромное 💓

[tatianavitovskaya]

Как же вас не хватает. Ваших болталок в инстаграме тоже. Надеюсь у вас все хорошо, мира, добра, любви и здоровья Вам❤️❤️❤️

[anna_nikeeva]

Лена, последнее видео тронуло до слёз 🤍 Я хочу выразить благодарность за эту огромную невероятно крутую базу йоги 🙏🏻 Я с тобой с 2018 года практикую каждый день и именно ты научила меня составлять личную практику, ты научила меня слушать своё тело и оно само подсказывает какое флоу нужно ему сегодня. В 2020 году я поняла, что хочу делиться знаниями, которые подарила мне ты и стала йога тичером🤍 я получаю кучу улыбок и благодарностей после занятия и всё это благодаря тебе 🤍 уверена, что ты изменила тысячи жизней к лучшему и подарила много счастья 🤍 спасибо 🙏🏻 желаю тебе скорейшего восстановления и вдохновения, буду рада встретиться сново ☺️ люблю, обнимаю и уважаю 🤍

[anasta_sia_]

Не знаю почему, но после данного занятия начала плакать - будто что - то внутри так долго копилось и теперь вышло, выражаю огромную благодарность ❤

[kbdheyg]

Елена, напишу Вам здесь. Может прочитаете когда нибудь. Не смогла оставить Вам отклик на Ваше недавнее видео. Я хочу выразить Вам благодарность от всей души. В самое непростое время я занималась йогой по вашему видео. Все сидели дома(ковид), было очень страшно, работы не было. Но у меня была возможность смотреть Ваше видео и заниматься. Интернет тормозил все зависало, но я продолжала смотреть и заниматься. 🌈 И это помогло мне каким то чудом найти работу удаленно и пережить те месяца. 💫 Благодарю Вас! Уважаю Ваш путь! ❤️❤️❤️

[uwjbkhr]

Огромное спасибо за этот урок и за ваш канал. Так много пользы и все бесплатно. В конце этой практики навернулись слезы благодарности.

[sziqstk]

Привет Елена, и всем я знаю что вы это читаете и знайте мы по вам очень сильно соскучились и ждём ваших новых видео. А на счёт этого, просто бомбично, идеально. Хочу сказать что я уже 10 лет занимаюсь с вами, но вот так глубоко точно не делала и я поняла что допускаю много ошибок и буду продолжая исправлять их. Я очень хорошо расслабилась, успокоилась, и эмоционально и физически спасибо вам большое, за то что вы есть и начали такой проект во благо многим людям, намастэ🤗💚🤍💜

[emmatukhtaev]

Лена вы необыкновенная:)
Ваша подача подсаживает на йогу и наполняет любовью и благодарностью к себе и всем и всему вокруг. Спасибо вам ❤

[anne_nikol]

Спасибо, Лена, за возможность вернуться к йоге так мягко. Приятно снова почувствовать своë тело. Ваша энергия передаëтся через экран. За голосом хочется следовать. А в конце практики ощущение силы, мягкости и уверенности в себе. Спасибо огромное 🙏❤🌹

[dariaopelman]

Посмотрела временное видео, хотела выразить огромную благодарность и сказать как много Елена вы для меня сделали через свои видео и по сей день никакие другие уроки так не откликались ❤❤❤❤❤❤
Пусть у вас все в жизни наладится и вы найдете путь как идти к свету дальше и совсем не важно с ютубом или без него с подписчиками или без них и из каких стран 🤗🤗🤗

[Olga_bel]

Леночка благодарю Вас за Ваше видео откровение на Вашем канале! Вы самый лучший учитель по йоге для нас с дочей🥰Я уважаю Вас и безмерно благодарна за Ваш труд! Я искренне, от всего сердца желаю Вам гармонии с собой и с миром вокруг себя, здоровья Вам и любви! Мы практиковали и будем практиковать с Вами, потому что Вам доверяем. На Вашем канале достаточно практик любой сложности и их делать не переделать. Спасибо что Вы сохранили их для нас! Храни Вас Бог🙏🏻 А люди с негативом были есть и будут, идём мимо, моя Вы хорошая! Всё будет хорошо вот увидите! В жизни всё бывает. Слушайте своё сердце, своë тело, ему лучше знать, что Вам нужно сейчас. Это важно. Уважаю и обнимаю Вас💞Намасте 🙏🏻 пишу здесь потому что очень хотелось Вам это сказать. А комментарии под тем видео закрыты. Просто будьте счастливой ❤